على الرحب والسعه ياهموس..
وانا بكون اول وحده تنزل رجيم وهاذا اول رجيم"بس مو هو اللي بتبعه،بكره ان شا الله انزل لكم اللي بتبعه لأانه بدولابي وبعييد"..
=======================
رجيم 7 كيلو في اسبوع
اليوم الأول:- يسمى يوم الفواكه

تأكلي جميع أنواع الفواكه فقط لا تأكلي خضار مطلقاً الثلاث وجبات.

(يقصد به تفاح – برتقال – كمثرى _ طماطم – يوسف أفندي).

اليوم الثاني:- يوم الخضار

تأكلي جميع أنواع الخضار : فاصوليا- باذنجان- جزر- بقدونس – باميا-
بازلا – جرجير – كزبرة – كوسه – خس – كرومب – خيار.

(على أن يوكل طازجاً أو بالطهي مع ماجي بدون زيت).

مثلاً الإفطار: ( 3خيار + 3جزر+خس).

الغداء: (طبق مشكل من الخضار/ مسلوق مع ماجي).

*ملاحظة: (قد تبدو عليكي أعراض التعب في اليوم الثاني فتحلي بالصبر ).

اليوم الثالث:- يوم خليط الفواكه والخضار

مثلاً الإفطار: (تأكلي الفواكه)

الغداء( طبق خضار /بدون لحم).
العشاء ( سلطه خضراء أو طبق فوكه).

اليوم الرابع:- يوم الموز

الإفطار2موز+ 1كأس حليب قليل الدسم).
الغداء: (3موز+ 2كأس حليب قليل الدسم).
العشاء:3(موز+2كأس حليب قليل الدسم).

*ملاحظة إذا شعرتي بظمأ بمكن أن تشربي1كوب ماء زيادة على حليب قليل الدسم).

# (اليوم الخامس واليوم السادس واليوم السابع أيام التعويض عن الحرمان).
الفطور 2 بيض مسلوق + 1كأس عصير برتقال طازج أو جريب فروت).
الغداءلحم مشوي أو دجاج أو سمك /بالفرن أو شوي)
العشاء طبق سلطه خضراء أو طبق سلطه فواكه).

&عند نهاية البرنامج الذي مدته أسبوع سوف بنقص وزنكي 7 كيلو
================================
ماابي اكثر عليكم الحين عشا مااخوفكم...خلو السالفه تدريييج...
هههههههههههههههه،،،حشى حرب...
بالتوفيق حبيباتي..