تعال شوف شخصيتك بطريقة نومك.. بالصور

**ريــفـال** · منذ /16 01 2007, 09:10

تعرف على شخصيتك من خلال طريقه نومك
________________________________________
هذه دراسه قام بها احد الاطباء النفسيين وهي عن طريقة كل شخص في النوم وهل هذا له علاقه بمشاكله النفسيه .

تقول الدراسه :

(الشخص الذي ينام وسط الضوضاء و الانارة )

يعاني في الحقيقة من عدم استقرار نفسي و يخشى الوحدة والعزلة و الانطواء و هذا النوع من الشخصية غير مستقرة نفسيا و يحاول ان يعوض ذلك الحرمان بالتواجد مع الاخرين و السهر مع الوسائل الترفيهية كالراديو و التلفاز

(الشخصية التي تنام في الهدوء والظلام )
هي مستقرة نفسيا هادئة الطباع تتعامل مع الاحداث و المواقف بواقعية واتزان و هي ايضاء اجتماعية ومهنية تمتاز بسرعة البديهة و التفكير المنظم

( الشخصية التي تنام على احد الجانبين الايمن او الايسر )
هي من الشخصيات التي تعيش التوافق النفسي و الاجتماعي و تعيش حياتها بطريقة واقعية وغالبا ما تكون محترمة مع من تتعامل معهم و غالبا ما تشغل اوقاتها بالعمل الجاد المنظم و تتصف بالصدق و صفاء النفس و تساهم بشكل فعال في الادلاء بالمشورة بكل صدق وامانة لانها تعيش حالة من التوازن والانسجام الداخلي و الخارجي

( الشخصية التي تنام على وسادة وتنكفئ على الوجه مع وضع الذراعين حول الرأس )

هي شخصية تحاول الهروب من الواقع لعدم قدرتها على مواجهته لانها تشعر دائما بالخوف وعدم الامان لذا تجدها تعيش في قلق نفسي كبير و تفكر دائما في المستقبل و الخوف منه و هذه الشخصية ايضا حساسة جدا تتأثر بأتفه الامور لذا علاقتها بالأخرين غير متينة و غير منظمة و تتصرف بعشوائية

( الشخصية التي تنام على الظهر مع وضع الذراعين جانبا )

تعيش نوع من الاستقرار النفسي و الاسري وتتمتع بثقة شديدة بالنفس و اتزان نفسي و عاطفي و تعتمد على نفسها في تحقيق مصالحها كما انها شخصية منتظمة في عملها و تتمتع بحب و احترام الاخرين لها . لانها بطابعها متزنة و لا تقدم على عمل أي شئ مالم تفكر في العواقب و السلبيات و المضاعفات

(الشخصية التي لا تنام الا اذا قامت بتحريك احدى ارجلها او هزها بطريقة منتظمة)
شخصية حساسة جدا فهي تعاني من سوء التوافق كما انها كثيرة الكلام و تضخم الامور و تتأثر لاتفه الاسباب و تعيش فترات في احتيار التفكير في الماضي و المستقبل و غالبا ما تكون علاقاتها بالاخرين علاقات هشة وهذه الشخصية ايضا تتأثر بالمواقف و الظروف و المصالح و تتحفظ كثيرا في تعاملها مع الاخرين و تكون في اغلب الاحوال في حالة شديدة من الحيطة والحذر

(الشخصية التي لا تنام على وسادة و تنكفئ على وجهها )

هي شخصية متلونة المزاج ,انانية, غير مبالية , عشوائية التعامل , و مغرورة , متسلطة ..تتصف بدرجة عالية جدا من حب الذات و تحاول الظهور بارتداء الملابس الفارهة وتعتني كثيرا بالشكل العام لذاتها و تتسيد برأيها كما انها تعيش حياة ارتجالية غير مرتبة وتعتمد على الاخرين في تحقيق مصالحها الذاتية بكل الطرق و هي بهذه الملامح تعيش في ضمور عاطفي و لا تأبه بعواطف و احاسيس الاخرين و غالبا ما تعاني من الاكتئاب النفسي و سوء التوافق وهي كثيرة الكذب والخداع والمراوغة وتعيش في ازدواجية وكل يوم لها سمات شخصيه مغايرة حسب الغوص والهدف الذي تريده فهي تجيد التمثيل وخداع من يتعامل معها...

شخصيتك من طريقة نومك .. بالصور والشرح المفصل شوف ؟؟

هذه الصور توضح لك طريقة نومك بشكل مفصل , انظر اليها لتختار لنفسك طريقة النوم التي اعتدت عليها. فكيف تنام حقا , وهل هذه هي طريقة نومك الطبيعية

**ريــفـال** · منذ /16 01 2007, 09:26

10 نصائح لنوم أكثر راحة

اولا،، لا ننسئ سنه رسولنا وحبيبنا رسولن الكريم في صفه النووم،،
نوم النبي صلى الله عليه وسلم
عن عائشة رضي الله عنها قالت: قلت يا رسول الله تنام قبل أن توتر؟ قال: تنام عيني ولا ينام قلبي - رواه الشيخان
وكان يناام علئ شقه الايمن ،، كان ينفض فراشه قبل النوم ،، ولا ننسئ اذكار النووم ،،،

يقول الخبراء بأنه من المحتمل الحصول على نوم هانئ عن طريق إجراء بعض التعديلات البسيطة. لن تحتاج لاستعمل سحراً معقداً، فقط كلمة واحدة "تنظيم". حاول الاستفادة من هذه النصائح لمدة 6 أسابيع تقريباً، وستتحسن نوعية نومك.

1. حافظ على موعد محدد للنوم. الجسم يحب الروتين المنتظم، لذا حاول النوم والنهوض في نفس الوقت كل يوم. وهذا يعني أن لا تنام بعد الظهر أو في عطل نهاية الأسبوع. إذا لم تتمكن من النوم، اخرج من الفراش (أذهب إلى غرفة أخرى)، وقم بعمل شيء ما بهدوء. لا تستسلم للنوم خارج غرفة النوم، عد إلى النوم فور أن تشعر بالنعاس. كرر هذه العملية حسب حاجتك أثناء الليل.

2. ارتدي ثياب مريحة للنوم، وينصح بارتداء بيجاما خفيفة بدلاً من البيجاما الثقيلة، لأن درجة حرارة الجسم تنخفض قبل النوم، ثم ترتفع أثناء الليل، ثم تنخفض مرة أخرى عندما تستيقظ.

3. ارفع فراشك. نام على فرشة سميكة وقوية، فجسمك يحتاج إلى الدعم ليشعر بالارتياح خلال النوم.

4. مارس بعض التمارين قَبل النوم بعدة ساعات. ولكن لا تقم بالتمارين الرياضية مباشرة قبل النوم فالنشاط قَد يجعلك يقظاً.

5. تجنب الكافيين قبل 4 إلى 6 ساعات من وقت النوم. يحفز الكافيين الدماغ، لذا تجنب كوب القهوة ..

6. أعزل غرفة النوم. أزل مصادر الإزعاج والأصوات والضوء من غرفة النوم. وكان باحثون قد قاموا بمراقبة حالات النوم عند الأطفال فوجدوا بأن الاضطرابات أثناء النوم كانت أكثر عند الأطفال الذين شاهدوا التلفاز قبل النوم أو كان لديهم تلفاز في غرفة نومهم. وهذا ينطبق على البالغين أيضاً.

7. خفض منظم الحرارة؛ فدرجة الحرارة المنخفضة تساهم في الشعور بالنعاس.

8. استعمل ظلال الأخضر، والأزرق في غرفة النوم؛ وابتعد عن الأحمر، والبرتقالي، والأصفر.

9. تناول "وجبة خفيفة" أي وجبة كربوهيدرات خفيفة قليلة السعرات، قليلة الدسم لتساعدك على النوم

**ريــفـال** · منذ /16 01 2007, 09:39

الاعجاز الطبى فى نوم الرسول

عَنْ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ ثُمَّ قُلْ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ قَالَ فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَلَمَّا بَلَغْتُ اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ قُلْتُ وَرَسُولِكَ قَالَ لَا وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ [ البخاري : 293].

إن الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر أو على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية الأمثل من أجل عمل الأعضاء ؟

فحين ينام الشخص على يشعر بعد مدة بضيق في التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد و التقلص عند الشهيق و الزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية- كما أن الأزمة التنفسية الناجمة تتعب القلب و الدماغ .

و لاحظ باحث أسترالي* ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجيء إلى ثلاثة أضعاف عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى
الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين .كما نشرت مجلة التايم دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع نسبة الموت
المفاجىء عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم . ومن المعجز حقاً توافق هذه الدراسات الحديثة مع ما نهى عنه معلم
الخير سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم فيما رواه أبو هريرة رضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى الله عليه و

سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده .

و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية " رواه بن ماجة .

أما النوم على الظهر فإنها تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء الداخل ، و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .

و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم
إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية أيضاً فإن

شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير ... كما يستيقظ المتنفس

من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند
فتكون مزعجة كذلك و هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و

كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ... كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية > : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن .
كان0النبىينام اول الليل ويستيقظ فى اول النصف الثانى فيقوم ويستاك ويتوضا ويصلى ما كتب اللة لة

لم يكن ياخذ من النوم فوق القدر المحتاج الية وكان ينام اذا دعتة الحاخة الى النوم على شقة الايمن حتى تغلبة عيناة لا مباشر لجنبة الارض ولا متخذ الفراش المرتفعة بل لة ضجاع من ادم حشوة ليف وكان يضجع على الوسادة ويضع يدة تحت خدة احيانا

راى ابن عباس ابنا لة نائما نومة الصبحة فقال لة قم اتنام فى الساعة التى تقسم فيها الارزاق

نوم النهار ثلاثة --------1--خلق2-----حرق3----حمق
الخلق هو نومة الهاجرة وهى خلق النبى

الحرق نومة الضحى وهى تشغل عن امر الدنياوالاخرة

الحمق نومة العصر فمن نام بعد العصر فلا يلومن الا نفسة

روى ابو داود من حديث ابى هريرة قال رسول اللة --- اذا كان احدكم فى الشمس فقلص عنة الظل فصار بعضة فى الشمس وبعضة فى الظل فليقم

كان يستيقظ اذا صاح الصارخ اى مع ااذان الديك
-

لماذا الاضجاع على الشق الخد الايمن

ى الله عليه و سلم إذا أراد أن ينام وضع يده تحت خده الأيمن ويقول

" اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك"

نعم لقد كانت من عادة نبينا العظيم وضع كفه الايمن تحت خده الأيمن ، هل تعلمون لماذا ؟؟؟

لقد اثبت العلماء ان هناك نشاطاً يحدث بين الكف الأيمن والجانب الأيمن

من الدماغ يحدث عندما يتم الالتقاء بينهما أي كما ورد عن نبينا العظيم صلى الله عليه وسلم

فيؤدي الى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ

من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي !!!

فمن يا ترى علم رسولنا الكريم والعظيم محمد صلى الله عليه و سلم

قبل أكثر من ألف وأربعمائة عام

و قبل أن يكتشفها

اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه

في بحث علمي ان النوم
في الظلام مفيد لصحة .
ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .
وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام
هرمون الميلاتونين الذي يؤدي
دورا وقائيأ في مهاجمة
الامراض الخبيثة
كسرطان الثدي والبروستات.
وتشير الدراسات الى ان انتاج
هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو
الخلايا السرطانية
قد يتعطل مع وجود
الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية
التي اوجدها الله تعالى تساعد
في الاستفادة من الليل .
اللمظلم للوقاية من انواع
معينة من السرطان .
وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات
معينة في الجسم , فان ضوء النهار
ينشط هرمونات اخرى
تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الا مراض.

قال الله تعالى
(( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا))

قال الله تعالى
(( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا

هـمس الفـجر · منذ /17 01 2007, 06:18


	(الشخصية التي تنام في الهدوء والظلام ) هي مستقرة نفسيا هادئة الطباع تتعامل مع الاحداث و المواقف بواقعية واتزان و هي ايضاء اجتماعية ومهنية تمتاز بسرعة البديهة و التفكير المنظم.


	و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية " رواه بن ماجة .

اللهم ان نعوذ بك من عذاب جهنم


	فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ... كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية > : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن .

سبحان الله العظيم


	اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد لصحة . ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة . وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات. وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم . ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل . اللمظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان . وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الا مراض.

علم الأنسان مالم يعلم

مشكوووره اختي ريفال على المووووضوع القيم والمفيد

فطامي الغلا · منذ /17 01 2007, 10:50

لى عوووووووووووووده

انشالله بتفاصيل

همس نجم · منذ /17 01 2007, 03:46

بصراحه هذي طريقتي في النوم وايد ارتح

. . ليلى ~ · منذ /17 01 2007, 10:45

هذي أنا ..( وأعوذ باللهـ من كلمة أنا ) ..
..( الكلامـ اعتبر نصهـ صح والثاني والله مدري )..

ربي يسعدكـ ريووف ..
ويحرمـ يدكـ عن النار ..

أحلام مؤجلهـ

أم حمدان · منذ /06 02 2007, 11:44

(الشخصية التي تنام في الهدوء والظلام )
هي مستقرة نفسيا هادئة الطباع تتعامل مع الاحداث و المواقف بواقعية واتزان و هي ايضاء اجتماعية ومهنية تمتاز بسرعة البديهة و التفكير المنظم

تسلمين الغلا

نظرة أمــل · منذ /07 02 2007, 06:08

آرى نفسي في هآتين

.: الشخ ـصية التي تنآم في هدوء و ظلآم :.


	هي مستقرة نفسيا هادئة الطباع تتعامل مع الاحداث و المواقف بواقعية واتزان و هي ايضاء اجتماعية ومهنية تمتاز بسرعة البديهة و التفكير المنظم

و كذلك آرى نفسي في هذه

.: الشخ ـصية التي تنآم ع ـلى آح ـد الج ـآنبين / الآيمـن :.


	هي من الشخصيات التي تعيش التوافق النفسي و الاجتماعي و تعيش حياتها بطريقة واقعية وغالبا ما تكون محترمة مع من تتعامل معهم و غالبا ما تشغل اوقاتها بالعمل الجاد المنظم و تتصف بالصدق و صفاء النفس و تساهم بشكل فعال في الادلاء بالمشورة بكل صدق وامانة لانها تعيش حالة من التوازن والانسجام الداخلي و الخارجي

سآبقآ كنت آنآم ع ـلى بطني
و نصح ـتني آمي بع ـدم النوم بـ هذآ الوضع
إذ قآلت بـ إنهآ : " نومة الشيآطين "
آعآذنآ آلرح ـمن و إيآكم منهآ

لكِ ع ـبق مودتي

Šhâdoώ · منذ /04 03 2007, 06:06

(الشخصية التي تنام في الهدوء والظلام )
هي مستقرة نفسيا هادئة الطباع تتعامل مع الاحداث و المواقف بواقعية
واتزان و هي ايضاء اجتماعية ومهنية تمتاز بسرعة البديهة
و التفكير المنظم ..

وأحيانا أنام على بطني ...

بس بــــ صرااحهــ خفت ألحين ..

أشكرج يا الغلااا على الطرح القيم

بصراحه ما قصرتي

ربي يسعدج

دمت

بود