منذ /28 09 2004, 02:41
|
#1
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
12
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
1,841
|
*
نقآطيَ
»
|
قبل عمل الريجيم
عزيزتي حواء، قبل البدء في عمل الريجيم يجب عليك تعويد نفسك
على بعض الممارسات الغذائية لكي تحققي أقصى فائدة من الريجيم.
من هذه الممارسات:
*المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم ويستحسن في فترة الصباح.
*عدم النوم بعد الأكل مباشرة.
*شرب الماء بكثرة وفي أي وقت، ما عدا بعد الأكل مباشرة ويستحسن أن تشربي كوبا من الماء البارد في الصباح لتجنب الإمساك.
*الامتناع عن المأكولات الغنية بالكوليسترول مثل صفار البيض والزبدة والمكسرات والألبان والأجبان كاملة الدسم.
*الابتعاد عن المخللات لأنها فاتحة للشهية.
*الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة مع الابتعاد عن العنب والتين والبلح والفاكهة المجففة.
*احرصي على أن تكون وجبة العشاء خفيفة ويستحسن أن تكون قبل ساعتين أو أكثر من موعد النوم.
*عدم السهر إلى ساعات متأخرة من الليل لأن ذلك يزيد من الفرص المتاحة للأكل.
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /28 09 2004, 07:03
|
#2
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
535
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
191
|
|
*
نقآطيَ
»
|
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /28 09 2004, 02:24
|
#3
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
12
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
1,841
|
|
*
نقآطيَ
»
|
العفو أختي العزيزه..
والله يعافيك ويخليك يارب
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /30 09 2004, 02:31
|
#4
|
ملكــة حياتها الغائبــة
|
*
عضويتيَ »
48
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
668
|
|
*
نقآطيَ
»
|
لمسه ذوق
ارشادات رائعة من انسانة أروع
الله يعطيك الصحة والعافية ياقلبي ولا يحرمنا من مواضيعك القيمة
بانتظار المزيد والمزيد كما عهدنا
مع كل الشكر
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /02 10 2004, 01:00
|
#5
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
12
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
1,841
|
|
*
نقآطيَ
»
|
يا هلا بالمذهله ..
اللتي تذهلنا صحيح بردودها اللبقه والجميله..
فتسلمي عزيزتي ..
والله يعافيك ويخليك يارب
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /13 10 2004, 05:25
|
#6
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
529
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الرســـــــــم هاثــــــم الانترنت
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
84
|
|
*
نقآطيَ
»
|
 |
|
 |
|
كاتب الرسالة الأصلية : مذهـلة
لمسه ذوق
ارشادات رائعة من انسانة أروع
الله يعطيك الصحة والعافية ياقلبي ولا يحرمنا من مواضيعك القيمة
بانتظار المزيد والمزيد كما عهدنا
مع كل الشكر |
|
 |
|
 |
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /13 10 2004, 11:17
|
#7
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
12
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
1,841
|
|
*
نقآطيَ
»
|
شكـــرا لك غلايل على مرورك الجميل ..
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
|
|
|
| أدوات الموضوع |
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض العادي
|
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:36.
|
|
| | | | | |
م 
يعطيك الف عافيه في انتظار جديدك يالغلا 
