عيوني بقولك شي السرير هذا حق الشغاله اللي فيه مساحه تحته يدخل كل جسمك جواء وبس من جهة البطن لاعلى برى وترفعين نفسك وتنزلين والله انها تشد بطنك شد وطبعا تعملينه بحسب قدرتك يعني تدرجي بالعدد لا يفقع بطنك ثم نبلش بك وترى والله لنتيجه افضل اشربي اعشاب بعد الغداء يعني بابونج او كمون وغيره وكنت على الريق اشرب عصير قريب فروت ( والله اني خبله ليه ما خليت معلوماتي بموضوع لي كش علي )