لكل مشكله حمام

الخيالة · منذ /25 10 2004, 10:35

بسم الله الرحمن الرحيم

اخي واختى .... تأكد ان أغلب متاعبك يمكن حلها بالاسترخاء في حمام دافئ لتودع العصبيه والتوتر والضغوط والام العضلات والظهر ...
والماء وحده لايكفي ..... لابد من بعض الزيوت . والمستحضرات المناسبه لكل حاله ....

1- الارهاق العصبي
يجب ان يكون الماء غايه في الدفء بحيث يساعد على توسيع الاوعيه الدمويه وتحسين الدورة الدمويه .... بحيث لا تقل فترة البقاء في الحمام عن عشر الي ثلاثين دقيقه .مع استخدام انواع طحالب البحر واللافندر. يجب عدم استخدم مستحضرات الرغوة حتى لاتؤثر على روائح الطحالب وتركيزها في الماء

2- الام العضلات
استخدام ماء دافئا قليلا لفترة تتراوح من 15 الى 20 دقيقة حتى تبدا العضلات في الارتخاء تدريجيا .من الافضل استخدام وساده لسند الرقبه وثني الركبتين مع سندهم على جوانب المغطس .يجب استخدام زيوت النعناع وزهر الربيع وزيوت خشب السرو وهو من فصيله الصنوبريه

3- الارهاق
اذا اردت النوم فور ملامستك الوسادة ........ استرخي تمام في حمام دافئ لعشر دقائق على الاقل مع استخدام مستحضرات الرغوة المعتادة معبعض زيوت النعناع او زيت الورد او زهر الاروكالبتوس ..اما اذا أردت الانتعاش وتديد الطاقه ...... يجب عليك ان تسغرق في حمام بارد لمده عشر دقائق مع تدلك نفسك ....باحد المستحضرات المنعشه من جل او صابون سائل .

4- تصلب الظهر او الرقبه
يجب استخدام ماء ساخن مع تدليك أعلى الظهر والرقبه بفوطه مشبعه بزيوت العرعر او النعناع او اللافندر او ورق وزهر الاوكابتوس ....... وذلك لا تقل عن عشر دقائق .

وداعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـا للدش

الخبراء حددوا أربعه اسباب اساسيه تجعل الاستلقاء في الماء واللجو للحمام الكامل اكثر فائده من الدش السريع ........ وهذة الاسباب هي
1- وضع الاستلقاء اكثر فائده للعضلات من الوقوف . ويساعد الاستلقاء على ارخاء عضلات القدمين والساقين والتنفس بشكل اعمق وافضل
2- تدفق الزيوت والمنظفات في الماء بشكل متساو .مما يضمن للجسم تعرضا اكثر للمستحضرات المرطبه والمعالجه للشد والتوتر
تتدفقانتظام درجه الحرارة في الماء يكون اكثر فعاليه وفائدة للجسم حيث تساعد الحرارة على توسيع الاوردة الدمويه وتحسين الدورة الدمويه في جميع انحاء الجسم

لمسه ذوق · منذ /27 10 2004, 02:11

موضوع مهم ومفيد ..
وأغلبنا بحاجه للإسترخاء ..

اشكرك عزيزتي الخياله ..
وننتظر مشاركاتك بشوق..

شهرزاد · منذ /27 10 2004, 10:32

احب الحركات هذه لما اكون متوترة او مرهقة0000سلمتي عزيزتي من كل مكروه والف شكر

همس الحنين · منذ /28 10 2004, 01:57

يعطيك العافيه أختي الخياله..
ومافيه أحلى من كذا
و الإسترخاء فن مو بالحمام بس حتى بالجلسه الهادئه أوالإستلقاء المريح..
لكن فيه كثير مايجيدون هذا الفن..

رغم أن هذه الطرق سهله وماتكلف شي وهي علاج للتوتر الذي أصبح يلازم الأكثريه..

بنت كيوت · منذ /18 11 2004, 04:25


	كاتب الرسالة الأصلية : لمسه ذوق موضوع مهم ومفيد .. وأغلبنا بحاجه للإسترخاء .. اشكرك عزيزتي الخياله .. وننتظر مشاركاتك بشوق..