للمرح واااااااااااو...للكآبة تشااااااااااااو

المبتلشة · منذ /07 11 2004, 01:36

مسيكن بالخير
هذي أول مشاركاتي في منتداكم الطيب..

-تجنبي شرب الشاي والقهوة والمثلجات بكثرة لانها توتر الاعصاب .
ابداي نهارك بكوب من العصير الطبيعي المنعش،او تناولي فاكهة البرتقال
او ضعي قطعة من الحامض في كاس من الماء واشربيه فتشعري بالانتعاش طوال اليوم.

2- تمددي على سريرك ،اغلقي ستائر غرفتك ،ارتدي ثيابا قطنية مريحة جدا وأذكري الله
وسبحي وهللي وسوف تشعرين فورا بالهدوء والسلام.

3- عندما تشعرين بالارهاق والتشنج،خذي نفسا عميقا متقطعا (شهيق وزفير عميق)
وسوف تشعرين بالارتياح وبان ثقل الضغط ازيح عن كتفيك.

4- استحمي بالمياه الدافئة ،رطب جسمك بكريم منعش ،ارتدي برنس الحمام
او استلقي على سريرك ،ماذا بعد ذلك لا تنامي!
بل تاملي وفكري بكل ما يجعلك سعيده،وفي كل الاشخاص الذين يحبونك،
قد يبدو الامر صعبا لكنك ستعتادي الفكرة وسوف ترى انها مريحة.

5- اخرجي عن الروتين ان كنتي تعتمدي تسريحة الشعر نفسها منذ فترة طويلة ،
غيريها واختاري اخرى جديدة مميزة .لماذا لاتحاولي تعلم مهنة تزين الشعر ،
ان فيها من الفن والابداع ما يصنع لوحة مميزة على رؤوس السيدات.

6- دللي نفسك قليلا!هذه ليست انانية ،
حب الذات بين الوقت والاخر مفيد جدا،
واحترامك لنفسك يعلمك احترام الاخرين.

7- هل فكرت يوما بفكرة اصدار كتاب يدوي ؟كيف؟
اكتبي الخواطر والاشعار التي تخطر في بالك ،
الصقي صورا تحبينها وزيني الاوراق بالرسوم الملونة واحفظيها في غلاف مميز،
وكلما شعرت بالملل والضجر تصفح هذا الكتاب.

8- امنحي نفسك يوميا 10 دقائق من الراحة والترفيه .
يمكن ان تزوروا الاصدقاء او استقبالهم والتحدث في اخر اخبار الموضة واخبار التكنلوجيا..
والكمبيوتر!!!!!

9- عندما تشعرين بالاحباط والارهاق ،رددي عبارات جميلة وسرعان ما تشعري بالتحسن.

10- دوني على ورقة خمسة امور تفرحك وكلما شعرت بالحزن والاسى ،عودي الى الورقة واقراي المدونات التي عليها .وابتسمي

(اضحكي تضحك لك الدنيا) .

المشاركة مأخوذة من جيرانكم

اختكم
المبتلشة