~( ســـــــــــــــــلامـ )~




؛,










,؛




المانجـــــــو ملكه الفواكه




؛,




للمانجو فوائد صحية كثيــــــــــــــــــــــرة:



*عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ


واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.



*تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند


*تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.


*تعمل المانجو على بناء الدم


وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.


*كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو


على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.


*تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين


وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.


*يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.


تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%


من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.






؛,




دمتـــمـ بصحهـ وعاااافيهـ



كثروا منجو




؛,