منذ /18 02 2008, 08:28
|
#1
|
:*:حكــــ ألم ـــاية:*:
|
*
عضويتيَ »
613
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الإطـــلاع على المفيد دائـــــما..
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
73
|
*
نقآطيَ
»
|
^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ان من أعظم أنواع التحدي..أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
|
|
|
|
|
منذ /18 02 2008, 08:44
|
#2
|
:*:حكــــ ألم ـــاية:*:
|
*
عضويتيَ »
613
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الإطـــلاع على المفيد دائـــــما..
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
73
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
ثــــانيا:التغذية
كلنا لاننكر اهمية التغذية السليمة وبخاصة في هذه الأيام من الشهر لأن الجسم يفقد كمية من الدم فيجب تعويض هذه الخسارة عن طريق التركيز على الأكل الصحي والمتوازن
وراح اذكرلكم أمثلة على بعض المأكولات والمشروبات المفيدة في هذه الفترة ويمكن كلامي مايكون جديد ولكن سأسرده من باب التذكير ليس إلا..
(المشروبات)
1- شاي القرفة<<مدر ويسهل خروج الدم الفاسد
2- شاي البابونج<<مسكن لآلام الطمث
3- شاي النعناع<<يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات
4- شاي الزنجبيل<<كلنا عرف وفوايده بالذات في البرد لأنه يساعد على تدفئة الجسم وممكن نضرب عصفورين بحجر ونشربه مع الشاي الأخضر عشان يحرق الدهون^_^
5- الشمر واليانسون والكراوية والكمون<<تخلص الجسم من الغازات
(المأكولات)
أي طعام صحي ومفيد تستطيعين تناوله بشرط انك تبتعدين عن المحظورات اللي راح اذكرها
كما لا أنسى ان اذكر ضرورة تناول التمر والعسل لانهم من افضل المقويات للجسم كذلك الأطعمة اللي تحتوي على البر زي المرقوق والقرصان والعصيدة والمحلى
وفيه فكرة للكسولات..وهي انها تحضر لها كمية من اي وجبة مفيدة تحبها وتوزعها في اكياس جاهزة للوجبات في الفريزر..
المحلى مثلا:سوي موية التمر وفرزنيها في اكياس ووقت ماتجوعين طلعي كيس واضيفي له الدقيق البر وخليه عالنار مع التحريك لين ينضج مع اضافة التوابل اللي تحبينها ورشة فلفل اسود ع الوجه وشوي سمن وبالعاااافية
(المحظورات)
1-الليمون والحوامض بأنواعها<<تجعل خروج الدم متقطع
2-المشروبات الباردة والمثلجة<<تمنع خروج الدم
3-المشروبات الغازية<<تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفة
4-الأطعمة اللزجة(ملوخية,بامية,كوسا)<<تزيد الافرازات
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ان من أعظم أنواع التحدي..أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
|
|
|
|
|
منذ /18 02 2008, 08:52
|
#3
|
:*:حكــــ ألم ـــاية:*:
|
*
عضويتيَ »
613
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الإطـــلاع على المفيد دائـــــما..
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
73
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
ثالثا: العادات والتصرفات الخاطئة
فيه عادات كثير تمارسها الكثيرات أثناء الدورة وقد لاتعلم مدى خطورتها ..حبيت اوضح بعضها
1- المشي حافيه على السيراميك والتعرض لتيارات الهوا وبرودة المكيف بلامبالاة
2- الجلوس على البلاط مباشرة
3- رفع او شد الأشياء الثقيلة
4- كثرة التذمر والشكوى
5- الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعة والمحظورات من الأطعمة التي ذكرت أعلاه
6- الجوع لفترات طويلة
7- اهمال النظافة
8- لبس الملابس الضيقة جدا والتي تضغط على الرحم
9- الإسراف في استخدام البنادول والمسكنات وتجاهل خطورتها
هذا ماجادت به ذاكرتي..والا فالعادات الخاطئة كثيرة ويصعب حصرها.
................................
أخيرا...
أتمنى أن يكون هذا الملف نافعــا ومفيدأ للجميع ولا أريد منكن سوى دعوة بظهر الغيب أن يفرج الله همي ويعجل بشفائي
وصلى الله وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والتسليـــم
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ان من أعظم أنواع التحدي..أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
آخر تعديل بواسطة شهرزاد ، 18 02 2008 الساعة 08:59
|
|
|
|
|
منذ /18 02 2008, 09:17
|
#4
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
ملف راااااااااااااااااااااااااااائع
شهر زاد جهد أكثر من راائع
بس عاد أنا صحيح اني يمكن ببعد ن العادات الخاطئه
بس المشروبات ماأتحملها ..
يعطيك العافيه
تقبلي مروووري
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
سآحتضن قلبي بكفيْ ..واكتفي بالله عن العآلميــن !
|
|
|
|
|
منذ /18 02 2008, 09:48
|
#5
|
:*:حكــــ ألم ـــاية:*:
|
*
عضويتيَ »
613
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الإطـــلاع على المفيد دائـــــما..
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
73
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
عندها أمل
مرورك هو الأروع عـــزيزتي,,
والمشروبات اللي ذكرتها بالعكس مقبول طعمها..وتريح كثير
جربيها وراح تتعودين عليها
تقبلي تحيتي.......
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ان من أعظم أنواع التحدي..أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
|
|
|
|
|
منذ /19 02 2008, 07:37
|
#6
|
:*:حكــــ ألم ـــاية:*:
|
*
عضويتيَ »
613
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2004
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الإطـــلاع على المفيد دائـــــما..
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
73
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
!!!
وين التفاعل يابنات حياتهااااا؟؟؟؟
بصراحة ماتوقعتها منكم..لهالدرجة الملف بايخ ومايستاهل الرد؟!
ياحسافة التعب بس.
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ان من أعظم أنواع التحدي..أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
|
|
|
|
|
منذ /19 02 2008, 07:48
|
#7
|
ياربـ عفوﮒ و {عافيتـﮛ}
|
منذ /19 02 2008, 08:12
|
#8
|
اتعبني احساسي
|
*
عضويتيَ »
15227
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Dec 2007
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
النت والقراءه
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
326
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
مشكوره خيتو
والله استفدت كثير من ملفك هذا
مشكوره
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
جاري البحث عن توقيع
|
|
|
|
|
منذ /19 02 2008, 10:45
|
#9
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
12463
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Dec 2007
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
2
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
تسلمييييييييييييييييييييييييييين
الله يعطيييييييييييييك كل العافية..
مشكورة وما قصرتي من جد..
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /19 02 2008, 07:59
|
#10
|
.. اكَوس شْخَصة ..
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
ملف رائع ..
وفيه معلومات مهمة ومفيدة لكل الستات والبنوتات .. 
خصوصاً إن هالفترة من الشهر .. بحاجة لكثير من الاهتمام السليم
لأن فيه كثير من العادات الخاطئةالتي تمارس .. سواء من ناحية الغذاء أو العناية بالجسم "
//
شهرزاد"
معلومات بصراحة قيمة
ومجهود أكثر من رائع "
ربي يشفيكـ ويسعدكـ يالغلا
ننتظركـ مع المزيد أختي
دمتي بخير
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
علمتنا الحياة كثيراً ولا زال هنالك الكثير الذي لم نتعلمه بعد  
|
|
|
|
|
منذ /20 02 2008, 02:00
|
#11
|
آبي من عينك أبكيلكـ :(
|
*
عضويتيَ »
20554
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Feb 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الشعـــر
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
19
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
تسلمييييين
ويعطيكـ الفـ عآفيهــ خيتــوو ماتقصرين
..}
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /20 02 2008, 02:26
|
#12
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
معلومات قيمة ..
يعطيكـ العافية..
ألف شكر ..
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /20 02 2008, 02:36
|
#13
|
.. شَاده حيْلهِا ..
|
*
عضويتيَ »
5263
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
May 2007
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
القراءة
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
419
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
تسلمين شهرزاد ..
وأضيف معلومة .
إذا كانت الدورة الشهرية تسبب لك ألم . .
فإستعمال كمادة دافئة لتدفئة أسفل البطن و باطن قدميك بشكل خاص ستشعرك بتحسن ملحوظ ..
.
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
ياراحلين عن الحياة وساكنين في أضلعي
هل تسمعون توجعي وتوجع الدنيا معي !
هل بإمكان أحاسيسي أن تصل إليك ؟
.
|
|
|
|
|
منذ /20 02 2008, 02:52
|
#14
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
3345
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2006
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
...
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
50
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: ^*^ملف يهم كل أنثى بخصوص الدورة الشهرية^*^
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /20 02 2008, 03:48
|
#15
|
}{ انثى يعشقهآ الح ـزن}{
|
Currently Active Users Viewing This Thread: 8 (0 members and 8 guests)
|
|
|
| أدوات الموضوع |
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض العادي
|
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:45.
|
|
 |
|
 |
| | | | | | | | | | | | | |
.gif)
.gif "Smi (32)")
