فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك

بَسّمـۃخَجل™ · منذ /15 09 2005, 07:41

السلام عليكم ..

فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك

غنى الجسم بالسوائل له دور كبير في حماية كافة أعضائه وحيويته في أداء وظائفه المختلفة، ويختلف معدل تناول السوائل من امرأة إلى أخرى، والأهم اختلاف نوعية السوائل فهناك منبهات وعصائر وفواكه ومياه غازية والألبان ومنتجاتها، وكلها سوائل ..لكن من أيها يستفيد الجسم ويطول الشباب وتدوم الحيوية ...هذا هو السؤال ؟

وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات والسوائل الغنية بالسكر أو الملح، والتي تقل في سعراتها الحرارية عن 15 كالوري في الكوب أو وحدة التقديم، والماء هو سيد السوائل التي تمنح الحيوية؛ إذ تحتاج منه كل سيدة ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، وهي قاعدة لا يجب إغفالها .

والأهم من ذلك هو عدم الاعتماد على السوائل كمغذيات بل فقط لترطيب الجسم، فلو ظن متبع الرجيم أن تناوله كوب من العصير (عصير البرتقال مثلا ) يغني عن تناول شطيرة لحم ..فهو واهم، فكوب العصير يحمل الفيتامينات والسوائل لكن يفتقر للبروتين، كما أن المضغ للطعام والحصول على التنوع الغذائي المطلوب هام جدا في الحفاظ على الصحة والحيوية والرشاقة، وبالتالي فلابد من تقييم كل شيء قبل أن يتناوله المرء وحساب سعراته وتقييم النفع منه، وعدم إحلال شيء مكان آخر لأن لكل دوره الذي لا يؤديه غيره .
منقوووووووووووووول ...

سجـــــــود · منذ /16 09 2005, 06:35


	وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات والسوائل الغنية بالسكر أو الملح،

وش الي مضيعنا غير هذا

سلمتِ يا قمر

ننتظر جديدك الممتع والمفيد

بَسّمـۃخَجل™ · منذ /16 09 2005, 06:54

الله يسلمك يا سجوووووووووووووووووووود ...
ووووووووهلا وووووووغلا ...
يعطيك العافيه للمشارررررررررررررررررركة ...

الخوف من الله · منذ /27 09 2005, 11:43

قمررررر

ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْْ~ْ~ْ~~
ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ
ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~
ْ~ْ~ْ~ْ~
ْ~ْ~
ْ~

ياليت نتقيد بهذه السطور كان اجسامنا فل

لكن البيبسي والماكولات السريعه

خربت اجسامنا

صراحه عندي البيبسي افضل من الماء

بَسّمـۃخَجل™ · منذ /28 09 2005, 12:20

مشكورة الخووووووف من الله على الطلة الحلوة

زورق المشاعر · منذ /30 09 2005, 02:45

صدقتِ اختي سجود ماضيعنا الا المشروبات الغازيه والمنبهات

الله يعطيكِ الف عافيه ياقمر على مواضيعك المهمه والمفيده

بانتظار كل جديد منكِ

تقبلي ارق واعذب تحيه