إعلانات المنتدى


آخبارنا


مرحباً بكم في مجتمعنا المتواضع مجتمع حياتها .. للإنضمام معنا الرجاء الضغط هنــا


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /15 05 2008, 04:01   #1 (permalink)

دانه السعوديه
عضــــوهـ..}

الصورة الرمزية دانه السعوديه

 رقم العضوية : 21220
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المشاركات : 0
 النقاط : دانه السعوديه يستحق التميزدانه السعوديه يستحق التميز
 الجنس : 

 المـزاج :

اتصفح المنتدى

 SMS :

قلت لك مره ورا مره ..الجفا من يحتمل شره ..شف جفاك اليوم وش سوى..ماترك لك داخلي ذره

 MMS :

دانه السعوديه غير متواجد حالياً

طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

تمارين لتخفيف الكرش بالصور


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


جاهزين نبدا

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوية تحمل ) لأن إشـوي صـعب نعملها 8 مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

منقوووووووول نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /16 05 2008, 08:39   #2 (permalink)

Rose Lover
قـنعتَـ مِن الدنْيَا ..

الصورة الرمزية Rose Lover

 رقم العضوية : 6603
 تاريخ التسجيل : Jun 2007
 المشاركات : 9,888
 النقاط : Rose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدود
 الدولهـ :

1

 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha117

 SMS :

لا إلاه إلا أنت سبحانكـ إني كنت من الظالمين"

 MMS :

وسائط38

 اوسمتي :

وسام شكر للمشاركة بفعاليات رمضان2008م 

Rose Lover غير متواجد حالياً

رد: طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

هلا حبيبتي / دانة السعودية"
يعطيكِ العافية
طرح جميل ..ومعلومات قيمة
وفقتي في النقل غلاتي"
كوني بخير ..نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 05 2008, 11:17   #3 (permalink)

ريح النفل
عضــــوهـ..}

الصورة الرمزية ريح النفل

 رقم العضوية : 4386
 تاريخ التسجيل : Mar 2007
 المشاركات : 1,173
 النقاط : ريح النفل متميـز بحقريح النفل متميـز بحقريح النفل متميـز بحقريح النفل متميـز بحق
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha2

 SMS :

(لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين)

 MMS :

ريح النفل غير متواجد حالياً

رد: طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

الله يعطيك الف عافيه
موضوع رائع ومفيد








  رد مع اقتباس
قديم منذ /22 05 2008, 08:01   #4 (permalink)

دانه السعوديه
عضــــوهـ..}

الصورة الرمزية دانه السعوديه

 رقم العضوية : 21220
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المشاركات : 0
 النقاط : دانه السعوديه يستحق التميزدانه السعوديه يستحق التميز
 الجنس : 

 المـزاج :

اتصفح المنتدى

 SMS :

قلت لك مره ورا مره ..الجفا من يحتمل شره ..شف جفاك اليوم وش سوى..ماترك لك داخلي ذره

 MMS :

دانه السعوديه غير متواجد حالياً

رد: طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

الله يعاااافيكم

لاعدمناااكم يااارب

وماقصرتو على المرور








  رد مع اقتباس
قديم منذ /25 05 2008, 02:08   #5 (permalink)

وسن نجد
عضــــوهـ..}

 رقم العضوية : 29917
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المشاركات : 25
 النقاط : وسن نجد في بداية الطريق
 الجنس : 

 MMS :

وسن نجد غير متواجد حالياً

رد: طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

مشكورة غلاتي للنقل المميز,,
وفقتي في اختيار المعلومات والموضوع..
لا عدمناكِ
كوني بالقرب "








  رد مع اقتباس
قديم منذ /27 05 2008, 09:22   #6 (permalink)

نبض الحب
وانتهى مـ۶ـنى طموحي!

الصورة الرمزية نبض الحب

 رقم العضوية : 17003
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 1,128
 النقاط : نبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدودنبض الحب نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha63

 SMS :

لا اله الأ انت سبحانك اني كنت من الظالمين

 MMS :

نبض الحب غير متواجد حالياً

رد: طرق سهله لتخفيف وزن الكرش والارداف =بالصور

الله يعآفيكـ خيتوـو دآنهـ ع الموـووضوع ...،







  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 06 2008, 03:07   #7 (permalink)

الراجيه
عضــــوهـ..}

 رقم العضوية : 28488
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المشاركات : 37
 النقاط : الراجيه في بداية الطريق
 الجنس : 

 MMS :

الراجيه غير متواجد حالياً

Eh S(44) للقضاء على الكرش



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كيفكم يابنات وحشتوني وانا وحشتكم




قولوا ماشاء الله ... هع






وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط



تختفي الكرش ومجرب







الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح






بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب





الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...








2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هذا هو السررررر



واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بالدنيا واخرة




دمتم








  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 06 2008, 03:37   #8 (permalink)

شَتَاّتْ
بيـ }{ صرخة }{ تصم هالكون

الصورة الرمزية شَتَاّتْ

 رقم العضوية : 8109
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 المشاركات : 806
 النقاط : شَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدودشَتَاّتْ نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha85

 SMS :

لا اله الا انت سبحانك ربي اني كنت من الظالمين

 MMS :

شَتَاّتْ غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

ـــــــــــبس !!
والله حركه
تسلمين على الطريقه الحلوه والسهله
جزاك الله خير








  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 06 2008, 05:01   #9 (permalink)

بسمةالفجر
عضــــوهـ..}

الصورة الرمزية بسمةالفجر

 رقم العضوية : 31379
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المشاركات : 3
 النقاط : بسمةالفجر في بداية الطريق
 الجنس : 

 MMS :

بسمةالفجر غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

يعطيك العافية بس السمنة لازم معها كرشنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 06 2008, 05:07   #10 (permalink)

سنو وايت
لاحول ولاقوة الا بالله

 رقم العضوية : 23011
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 المشاركات : 94
 النقاط : سنو وايت في بداية الطريق
 الجنس : 

 MMS :

سنو وايت غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

طريقة ولا اروع

بس خفت من دعوتك خخخخ

يعطيك العافيه








  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 06 2008, 01:35   #11 (permalink)

بوح الدموع
فداكـ.}أبيـ وأميـ يارسولي

 رقم العضوية : 14298
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المشاركات : 1,151
 النقاط : بوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدودبوح الدموع نشاط بلا حدود
 الدولهـ :

1

 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha16

 SMS :

سبحـ ن ـاالله وبحمده سبحـ ن ــا الله العظيم

 MMS :

وسائط56

 اوسمتي :

الفريق الفائز بالمركز الرابع 

بوح الدموع غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش



من كثر المط أخاف ينطق فيني عرق

مشكوووره الرااااجيه

إن شاء الله تنفع هالتمارين








  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 06 2008, 01:49   #12 (permalink)

شــارع السمسم
حبيبت روحهــا(&_^)

الصورة الرمزية شــارع السمسم

 رقم العضوية : 20959
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المشاركات : 1,152
 النقاط : شــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدودشــارع السمسم نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha2

 SMS :

#_#لاإله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير^_^

 MMS :

شــارع السمسم غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

الله يوفقك بالدنيا وبالاخرة قبل لا اجرب وذا جربت هاه شتبين بعد يالغلااا
وتسلميييييييييييين على هالموضوع الرااائع...*_^







  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 06 2008, 02:37   #13 (permalink)

ريم الوادي
ْ●بكٍـرٍهـ أح ــٍلٍىٍـْ●™

الصورة الرمزية ريم الوادي

 رقم العضوية : 3975
 تاريخ التسجيل : Jan 2007
 المشاركات : 2,210
 النقاط : ريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدودريم الوادي نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha116

 SMS :

يآ رٍَُِبّ حَقّق مُبتَغآيْ و وٍِفّقنِي لًِكًِلّ خَيرٍُ

 MMS :

وسائط8

ريم الوادي غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

هههههه تمدد الدعووة

تسلمين خيتووو








  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 06 2008, 07:32   #14 (permalink)

Creative Spirit
||A7LA MIN AL7ALA||سابقاً

الصورة الرمزية Creative Spirit

 رقم العضوية : 16373
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المشاركات : 174
 النقاط : Creative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدودCreative Spirit نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha72

 SMS :

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم .. استغلوا كل دقيقه في ذكر الله

 MMS :

وسائط28

Creative Spirit غير متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

مشكوووووووووووووورة








  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 06 2008, 09:11   #15 (permalink)

زغيرونهـ
غ ـفرانك ربي ..

الصورة الرمزية زغيرونهـ

 رقم العضوية : 6669
 تاريخ التسجيل : Jul 2007
 المشاركات : 762
 النقاط : زغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدودزغيرونهـ نشاط بلا حدود
 الجنس : 

 المـزاج :

hyatuha117

 SMS :

لا إلهـ الأ الله .. لاحول ولا قوهـ الإبالله ..

 MMS :

وسائط5

زغيرونهـ متواجد حالياً

رد: للقضاء على الكرش

ضحكتيني بكلمهـ مطي

هههههههههه

الله يعطيك العافيهـ طريقهـ ولا أحلى

ربي يحفظك

دمتي بحفظ الله








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:51 بتوقيت مكة المكرمة


Powered by vBulletin
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص
لانحلل من يقتبس من مجتمع حياتها فكرة / طرح أو حتى سمايل فكل ماوجد هنا مجهود شخصي