أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!

عطر و زهر · 15 12 2005, 10:31

هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي:

عدم النوم بشكل كاف

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

القلق والإرهاق

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

فقدان الأمل بسرعة

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

منقوول

بَسّمـۃخَجل™ · 16 12 2005, 01:05

هلا ووو غلا عطووورة
تسلميـن يارب على الموضوع الحلووو
لاعدمنا حضوركِ

عطر و زهر · 17 12 2005, 09:37

قمرر قمرر

هلا وغلا

مشكووورة عالمروور

مساهير العيون · 18 12 2005, 01:01

.
.
.
هلا ووو غلا عطورتنا
تسلمي على الموضوع الجميل

اقتباس:

عدم النوم بشكل كاف
عدم ممارسة التمارين الرياضية
اعتبار الطعام عدوا
القلق والإرهاق
فقدان الأمل بسرعة

أسباب في الصميم بالفعل
لاعدمناك
.
.
.

عطر و زهر · 22 12 2005, 07:45

هلا وغلا سهووورة
الله لا يحرمنا طلتك

نجمة الليالي · 23 12 2005, 10:34

مشكوره ((عطر وزهر))
كل الأسباب اللي ذكرتيها موجوده عندي
عشان كيذا أنا كل يوم أحس أني أزيد ما أنقص
والله شي يضيق الصدر

الله يعينا على ذا الوزن

ورقةتوت · 24 12 2005, 03:38

عدم النوم بشكل كاف

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

وانا اقول ورا هالوزن يزداد 00آثر النووم له دخل

يعطيك العافيه عطوره ويزيدك من فضله000

عطر و زهر · 13 01 2006, 03:51

هلا وغلا تووووته
ةتسلمين عالمشار كة قلبي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)