منذ /25 08 2008, 04:00
|
#1
|
قست دنيآي وقسيت
|
*
عضويتيَ »
37648
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2008
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الـتصـويـر =)
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
282
|
*
نقآطيَ
»
 
|
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
السلام عليكم و رحمة الله بركاته
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
I hyatuha
|
|
|
|
|
منذ /25 08 2008, 04:26
|
#2
|
i-iـiـoـgخ إنـwـانة
|
*
عضويتيَ »
35765
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jul 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
اشتكي لوسادتي دنياي واسمعها تنـــــــــوح } ْ~ .. ,,,, تعبتـ أقوول مـــــــآآآفيني شي وأنـــآآ كلـ شي فيني,,,
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
4
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
يعيطــكـ العــآآآفية
وإنتي الصــآآآدقة لازمـ نتبع هذي النقــآآآط عشــآآآن نصصوومـ بدوون تعب
موضووعـ مفــيد
so0o0s
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
اذا حاصـــرتـك الهـموم ..}
واتـبـعتـك الظـنــون ...
وايــقـنـت أنــك هالــك لا مـحـالــــه .. !!
فـتذكـر قولــه تعـالــــى ::
} { امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء } {
|
|
|
|
|
منذ /26 08 2008, 12:53
|
#3
|
ملاك? الشوق? "سآبقآ"
|
منذ /27 08 2008, 01:10
|
#4
|
قست دنيآي وقسيت
|
*
عضويتيَ »
37648
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الـتصـويـر =)
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
282
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
شكرا على مروركم الذي نور صفحتي ^_^
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
I hyatuha
|
|
|
|
|
منذ /27 08 2008, 10:54
|
#5
|
صاحبة كلمه
|
*
عضويتيَ »
8859
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Sep 2007
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
20
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
>> مدمنة ملح وبهارات
تسلمين يالغلا نصاءح رووعه
عسى ربي يبلغنا الشهر الكريم
أعذب تحيه ،’،
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /27 08 2008, 11:00
|
#6
|
..)M!is none (..
|
منذ /28 08 2008, 01:23
|
#7
|
Simple Person
|
*
عضويتيَ »
7270
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jul 2007
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
الـ ششششششعِر
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
68
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
شكرا ع المعلوومات الغاويه
و ان شاء الله بخبّر اهلي عشان يتبعونهآ
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
سبحان الله و الحمدلله و لا إله إلا الله و الله أكبررر
أكثروا من ذكر الله .. } 
|
|
|
|
|
منذ /28 08 2008, 03:12
|
#8
|
دقمة عرعر
|
منذ /28 08 2008, 03:27
|
#9
|
{..يارب لا أرجو إلا رحمتك
|
منذ /28 08 2008, 09:03
|
#10
|
عذاري
|
*
عضويتيَ »
41251
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
0
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
الله يجزاك خير وجعلها الله في ميزان حسناتك
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /28 08 2008, 09:06
|
#11
|
عذاري
|
*
عضويتيَ »
41251
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
0
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
منذ /28 08 2008, 09:23
|
#12
|
دلوعة ماما وبابا
|
*
عضويتيَ »
31872
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jun 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
السفر
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
18
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
[align=center][size=4]شكرا اختي
غير البشر
موضوع رائع وكلنا نخطئ[/size][/align]
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
[fot1]سبحان الله[/fot1]  33
[fot1]الحمد لله [/fot1] 33
[fot1]لاإله إلا الله[/fot1] 33
[fot1]الله أكبر [/fot1] 34
:(6):
|
|
|
|
|
منذ /28 08 2008, 11:33
|
#13
|
عضــــوهـ..}
|
*
عضويتيَ »
33505
|
|
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jul 2008
|
|
*
جنسيَ »
|
|
*
هِوَايَتِي »
|
|
*
مشآرگاتيَ
»
53
|
|
*
نقآطيَ
»
|
رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟
- - -
c o m.
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
|
|
|
|
|
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
|
|
|
| أدوات الموضوع |
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض العادي
|
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:32.
|
|
| | | | | | | | | | | |
