قديم منذ /09 09 2008, 07:46   #1

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

دايت سهل مررررررررره :)

سلاااااااااااااااااااامون يا عضوات حياتها منورين ياحلوين



اتوقع قريتوا العنوان دايت سهل بالمره


بس قبل لا اكتب الدايت لازم تقتنعين باللي بتسوينه وانه بس تعديل بالجسم مو تغيير جذري

وان جسمك اللحين حلو و مقتنعه فيه بس تبغين تعدلينه



ثاني شي لازم تعرفين انك مثل ماانتي سمينه فتره طويله بتقعدين فتره طويله تسوين

الدايت وبتواجهين صعوبه اول شي بس معليش شي طبيعي يكون صعب بالبدايه

بس بعدين تصير عندك عاااده



بعد ابتعدي عن اللي يسمنك طيب إذا صرتي ماتعرفين وشو اللي يسمنك

قبل الدوره اكرمكم الله شوفي وشو الشي اللي تشتهينه ترى هو اللي يسمنك



نبد باول شي الدهون وكيف تتعالجين منه :

الفطور وجبه مهمه مرره بتقولون وش دخلها بالدهون انا اقول لكم

الانسان اول مايقوم من النوم يحتاج شي ياكله إذا ماأكل بيروح يتغذى على الدهون

اللي بالجسم بعدين تسمنين طيب إحنا برمضان اللحين يعني مافيه فطور الصباح

خلو الفطور عندكم هو نفسه وقت السحور وحاولو انكم ماتنامون بعد السحور بسرعه

الشاهي الأخضر حاولي انك تكثرين منه يعني تقريباً كوبين كل يوم وتراه يحرق الدهون

رياضة القفز على الحبل تحرق الدهون وغير كذا تزيد الطول

وكثري من المويه يعني اقل شي 4 كاسات باليوم

نجي لثاني شي اللي هو الرياضه :

( تحذير للي عندهم سيلولايت مايصلح يسوون ريا ضه لانها بدال ما تنحفك تشد العضلات

كيف تعرفين ان عندك سيلولايت اضغطي على جسمك بخفه إذا حسيتي ان فيه مثل

الدوائر الصغار معنى كذا أنه عندك واكثر شي يكون بالفخوذ )


افضل رياضه على المشي حاولي انك تمشين لمدة نصف ساعه اول ما تقومين

ومثلها عند النوم

لشد الخصر تحطين ايدك اليمين عند اذنك اليسار وتنحنين لليسار 10 و كذا مع اليسار 10

تمرين للفخوذ وأسفل البطن تكونين جالسه على كرسي او اي شي مرتفع وتبدين تظمين

فخوذك لبعض ثم تفرقينهم 8 مرات .

تمرين للرقبه ترفعين راسك لفوق ثم تنزلين الفك ثم تسكرينه يوخر الخطوط اللي فيها و يشدها

وبتلاحظين الفرق من اول اسبوع .

تمرين لشد البطن تكونين منسدحه على بطنك وايدك ورا ظهرك ثم ترفعين جسمك ( راسك و بطنك ) على ورا 8 مرات و اللي ما فهمت تقولي



عادات تساعدك في الدايت :

كلي بملعقه صغيره و صحن صغير

اشفطي بطنك و انتي تاكلين و تمشين

لاتقومين من السفره وانتي شبعانه قومي قبل لا تشبعين

لا تجلسين متربعه لان المعده تتوسع وتاكلين اكثر

قبل لا تاكلين اشربي قد ماتقدرين من المويه

كلي بهدوء وامضغي اللقمه 30 مره .




وهذا اللي عندي اللحين وإذا عرفت اي معلومه ماراح ابخل عليكم و اتمنى

اني افدتكم واتمنى ان اي وحده تدخل تكتب معلومه تفيدنا

تحياتي



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 09 2008, 02:35   #2

عضــــوهـ..}
 
الصورة الرمزية BEe$ho_07

BEe$ho_07 غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 29222
*  تاريخ آنضمآميَ » May 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 3
*  نقآطيَ » BEe$ho_07 في بداية الطريق

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)



يعطيـك الف عافيه .. وربي معلومات قيمه

( تحذير للي عندهم سيلولايت مايصلح يسوون ريا ضه لانها بدال ما تنحفك تشد العضلات
كيف تعرفين ان عندك سيلولايت اضغطي على جسمك بخفه إذا حسيتي ان فيه مثل

الدوائر الصغار معنى كذا أنه عندك واكثر شي يكون بالفخوذ )


يعني اللي عندنا ماتسوي ررياضه ؟؟ عاد الدايت أسااسه الرياضه :s

وتسلمين فديتـك :d



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


يَاِليتِنِي مَاجِيتْ ولا مِن غُرْبِتِي أَقْضِيتْ ..
مَادَرِيت إنْ بَعَد غُرْبِتِي غُربَه ..!

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 09 2008, 09:19   #3

.. اكَوس شْخَصة ..
 
الصورة الرمزية [• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз

[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 6080
*  تاريخ آنضمآميَ » Jun 2007
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عَآشِقةَّ لِلّفُوّتُوشُوب - آهَوَى سَمَـآعَّ آلآشعَـآرَّ - مُدمِنــةَّ آنتَرنِتَّ - فتَآةَّ فيّ طَريقيّّ لِلآعّلَآمَّ
*  مشآرگاتيَ » 5,740
*  نقآطيَ » [• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود[• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » وسام تحدي المصممين 

 

 

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)



تسلمين يا الغالية

معلومات قيمة و فعلا مفيدة

عساكِ ع القوة



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



آخر تعديل بواسطة [• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз ، 10 09 2008 الساعة 09:25
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 09 2008, 04:00   #4

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

[QUOTE=BEe$ho_07;736748]

يعطيـك الف عافيه .. وربي معلومات قيمه

( تحذير للي عندهم سيلولايت مايصلح يسوون ريا ضه لانها بدال ما تنحفك تشد العضلات
كيف تعرفين ان عندك سيلولايت اضغطي على جسمك بخفه إذا حسيتي ان فيه مثل

الدوائر الصغار معنى كذا أنه عندك واكثر شي يكون بالفخوذ )


يعني اللي عندنا ماتسوي ررياضه ؟؟ عاد الدايت أسااسه الرياضه :s

وتسلمين فديتـك :d
[/QU


ايه ماتسوين رياضه إلا بعد ماتذوبين السيلولايت واللي يذوبها القهوه و جلسات المساج

اتمنى اني افدتك يا حياتي ...



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10 09 2008, 04:02   #5

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [• هَنوفَ آلبحرينّ •]~εïз مشاهدة المشاركة


تسلمين يا الغالية

معلومات قيمة و فعلا مفيدة

عساكِ ع القوة



تسلمين ياعمري

لاخلا ولاعدمناك يالغاليه ...


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11 09 2008, 04:13   #6

{ بـ نبض [ طفلهـ ] أعـ ي ـش
 
الصورة الرمزية نبض روحي

نبض روحي غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 8017
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2007
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » كل ماتهواه نفسي..
*  مشآرگاتيَ » 4,070
*  نقآطيَ » نبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدودنبض روحي نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » شكراً للمشاركه:حملة فنعم عقبى الدار المركز الثالث في مسابقة فرق اعلاميه وسام شكر للمشاركة بفعاليات رمضان2008م وسام حملة لا للمنقول 

 

 

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

يعطيس آلف عاافية
وعساة يجيب نتيجة
حنا بس لو نسكر أفوهنا كان ماشاء الله هالجسوم تشوفينها ولا عارضات


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


يآآآرب

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11 09 2008, 06:19   #7

يَ رب يسر أمري ~
 
الصورة الرمزية ديــم✿~

ديــم✿~ غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 40472
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 860
*  نقآطيَ » ديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدودديــم✿~ نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » وسام نجمة لدورة علوم القران 

 

 

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

معلومات قيمه

يعطيك العافيـه ,,



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -




اللهـم اهدنـي واهـدِ بي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11 09 2008, 05:49   #8

ربي رحمتك :/
 
الصورة الرمزية صبريةأخت صبحي

صبريةأخت صبحي غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 14410
*  تاريخ آنضمآميَ » Dec 2007
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » جمع الشوكولاطات :)
*  مشآرگاتيَ » 100
*  نقآطيَ » صبريةأخت صبحي في بداية الطريق

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

يعطيك العافية حبيبتي ..

والله تعبنا من السمنة ..

نصااايحك روووعة .. وتحمس الواحد أنه يسوي رجيم .@@!

تسلمين :)



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -




مثلـ فجر العيد أنتٍ .. لكنـ أنتٍ كلـ يومـ
.............................. لكـ حضور يملى هالعالمـ أحاسيسـ وأملـ


تفرحـ عيونيـ يا غالية والهنا حوليـ يحومـ
........................... كنـ وجهكـ يومـ أشوفكـ عيد وأحساسيـ طفلـ




................. ( أحبكـ يالغلا أنتِ )

.................................................. ......

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13 09 2008, 01:48   #9

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض روحي مشاهدة المشاركة
يعطيس آلف عاافية
وعساة يجيب نتيجة
حنا بس لو نسكر أفوهنا كان ماشاء الله هالجسوم تشوفينها ولا عارضات

الله يعافيك ...

ان شاء الله يجيب نتيجه ...

بس لاتنسين التقييم ...


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13 09 2008, 01:50   #10

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .:: همس ::. مشاهدة المشاركة
معلومات قيمه

يعطيك العافيـه ,,


الله يعافيك حياتي ...

ولا خلا ولا عدم ...


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13 09 2008, 01:52   #11

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صبريةأخت صبحي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية حبيبتي ..

والله تعبنا من السمنة ..

نصااايحك روووعة .. وتحمس الواحد أنه يسوي رجيم .@@!

تسلمين :)


الله يسلمك ياعنوني

لا تنسين التقييم إذا أعجبك الموضوع ...


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /18 09 2008, 02:41   #12

جوجو الحلوه
زائر


*  عضويتيَ »
*  تاريخ آنضمآميَ »
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » n/a
*  نقآطيَ »

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)


جزاك الله خير ع الملومات المفيده

شكراً


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


  رد مع اقتباس
قديم منذ /20 09 2008, 07:51   #13

الـدنيآ حلوـوـوهـ .. ْ~}
 
الصورة الرمزية هلاليه وبكيفي !!

هلاليه وبكيفي !! غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 8827
*  تاريخ آنضمآميَ » Sep 2007
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » كوره القدم . النت :)
*  مشآرگاتيَ » 21
*  نقآطيَ » هلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدودهلاليه وبكيفي !! نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

مشكـورهـ خيتو

هـذه الطريقه الصحيحه لـ إنزال الـ وزن :)

تحيـآتي

هلآليه و بكيفي !



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



عسى مايوحشك غالي تطمن ياهوى بالي انا في غربتي صابر مخلي بالي من حالي
امس احتجتك وربك احتجت لـ حضنك وقلبك شفت البوم رحلتنا وزادت حاجتي لـ قربك
تدري ويش اصعب شي انك تفتكرني حي انا حي بشكل ميت طاويني فراقك طي
تعبت من التعب شفني تعبت اقول واحشني تعبت امثل الضحكه وفي لحظات تكشفني
لو هالبعد يحرقنا ومن فرحتنا يسرقنا تأكد حبنا اقوى تأكد مايفرقنا
احبك ايه تكفي و وزود قولها طيح حدود احبك كثر هالغربه كثر ما انا بك محسود
..
~}



  رد مع اقتباس
قديم منذ /21 09 2008, 07:43   #14

{محد يهزها ...
 
الصورة الرمزية شامخه بعزها

شامخه بعزها غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 22416
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2008
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » عتدي اكثر من عشر هوايات بس ابرزها الغناء - السباحهـ ...
*  مشآرگاتيَ » 69
*  نقآطيَ » شامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدودشامخه بعزها نشاط بلا حدود

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)

جوجو
مشكووووووووووره خيتو يعطيك العافيه ...

هلاليه وبكيفي
تسلمين ياعمري ويكفيني شرف ان اللي ترد علي هلاليه ...



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

قريباً بإذن اللهـ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /22 09 2008, 08:07   #15

.. اكَوس شْخَصة ..
 
الصورة الرمزية Rose Lover

Rose Lover غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 6603
*  تاريخ آنضمآميَ » Jun 2007
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 10,178
*  نقآطيَ » Rose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدودRose Lover نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » شكراً للمشاركتك وسام شكر للمشاركة بفعاليات رمضان2008م وسام شكر للمشاركة بفعاليات الصيف 2008م وسام حملة لا للمنقول 

 

 

 

 

 

رد: دايت سهل مررررررررره :)


شامخة"
ربي يسلمك يالغلى ..
فعلاً طرح ممتاز وبأسلوب سهل وواضح..
أشكرك ..
وكل ما بينتيه صحيح فعلاً ومهم للحفاظ على رشاقة الجسم..
بارك الله فيك
وتستاهلي تقييم


























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

علمتنا الحياة كثيراً ولا زال هنالك الكثير الذي لم نتعلمه بعد

  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


Currently Active Users Viewing This Thread: 4 (0 members and 4 guests)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:00.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.momayaz
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لانحلل من يقتبس من مجتمع حياتها فكرة / طرح أو حتى سمايل فكل ماوجد هنا مجهود شخصي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009