العلاج بالخشوع

ذات يوم سافرت إلى بلد أجنبي لكي أجتاز دورة نفسية.. كان عنوانها:"كيف تدير القلق"، وكان الدكتور الذي يدرسنا فيها يقول لنا: إن هناك ثلاثة أمراض ستنتشر خلال السنوات القليلة القادمة في العالم.. هذه الأمراض هي: الضغط والسكر والقلق.

ثم أخبرنا أن هناك أربع خطوات لإدارة اقلق، وذلك يعتمد على اكتشافه أن هناك مادة تسمى" الإندروفين" تفرز في الرأس، حين تفرز تلك المادة في جسد الإنسان فإنه يشعر بالراحة.. ثم أخذ يعلمنا كيفية استخراج هذه المادة عند الشعور بالقلق لكي يتم الشعور بالراحة، وذلك عن طريق أربع خطوات وهي:

1- الاسترخاء: كل يوم ثلاث دقائق تغمض الأعين وتسترخي تماما، وليحاول أحدنا أن لا يفكر في الحياة التي هو فيها.. يتخيل منظرا جميلا ويعيش معه ثلاث دقائق، فعندما يسترخي الإنسان تفرز تلك المادة الإندروفين" التي تشعر الإنسان بالراحة.

2- الرياضة: ممارسة الرياضة ملا يقل عن 6 ساعات في الأسبوع، لأنه غالبا عندما تلعب تنفصل عن الواقع، فتفرز تلك المادة وتشعر بالراحة.

3- النوم العميق، وإن كان لمدة خمس أو عشر دقائق: المهم هو الانهماك والتعمق فيه.

4- الخشوع: وسأل الدكتور تلامذته سؤالا: كم مرة يصلي النصارى في الأسبوع؟ فأجابوا: مرة واحدة، يوم الأحد. قال: واليهود؟ أجابوا: مرة يوم السبت. فقال لهم: وكم مرة يصلي المسلم في الأسبوع؟ فتخبطوا تخبطا شديدا، قال بعضهم: مرة واحدة، وبعضهم مرتين. فقال لهم الدكتور: ألا تدرون أن المسلم يصلي في الأسبوع 35 مرة؟ فتعجب معظمهم قائلين: أما عندهم أعمال وأشغال حتى يتفرغ لخمسة وثلاثين صلاة في الأسبوع؟! فقال لهم: عندهم من الأعمال والمشاغل الكثير، وهم يؤدونها بنفس هادئة مطمئنة؛ وذلك لأنهم حين يصلون تلك الصلاة فهنك شيء اسمه: الخشوع. هذا الخشوع يجعلهم إذا وقفوا للصلاة يركزون بأبصارهم إلى مكان لا يلتفتون عنه يمينا ولا شمالا، ويتفكرون فيما يقولون، فينفصلون عن الواقع، فإذا انفصلوا عن الواقع المحيط بهم أفرزت فيهم مادة الأندروفين، فتخرج عندهم في الأسبوع 35 مرة، وبذلك يكون الخشوع من أعظم أسباب البركة والهدوء والاطمئنان والراحة النفسية.

كتيب: كيف يبارك الله لنا في عائلاتنا؟
د. جاسم مطوع

نقل للفائدة