السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكبيوتر لفترات طويلة :

1_

1 -لاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

.[/glow1]

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3_ لا تقتربي كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .

4_ اجلسي بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعطي لنفسكِ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد ي من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .

9_ تأكدي من نظافة الشاشة دائما .

في الختام

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم , فلا تبخلي على عينيك بالعناية فأعطيهما الحق في الراحة .منقول

((( اللهم أغفر للمومنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات ا الأحياء منهم والاموات *** وتجاوز عن سيئاتهم وادخلهم فسيح جناتك
 وألحقنا بهم يا ربالعالمين )
********************************************
ما أصاب عبداً من هم أو حزن فقال‏:‏ اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك، ماض فيَّ حكمك، عدل فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي وغمي.. إلا أذهب الله همه وغمه وأبدله مكانه فرحاً"‏.‏‏.
**************************************

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

الرجاء ممنوع الرد من الرجال

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجـــــــود

	نصائح مهمة بوركتِ يالغالية

هلا وغلا عزيزتي سجود ...

اسعدني تواجدكِ ....لا عدمناكِ...

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معنى الطفوله

	يسلمو يالغلا .. وان شاالله اطبقها .. >>عيونها راحت وطي من الكومبيوتر .. لا عدمناك ياأغلى كنتري ..

سلامتكِ ياالغلا,,, ما تشوفين شر,,,,


تحياتـــــــــــي,,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

حبكم نبت في وسط صدري=================
==============يسري مع الأنفــــــاس كل حين
وآخر كــــــــلامي كل حبي=================
==============أهديه مع بــــــــــــــاقة رياحين
فأطلب من المعبـــــود ربي=================
==============يسعد أيــــــــامكم كل السنين
الــــــــــ.وداع

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمررر

	يعطيك العافيه ع النصااائح المفيدة ررراح اطبقها بإذن الله وووادعيلك لاعدمناك

******************

هلا وغلا قمررررررنا...

منورة الموضوع,,,تحياتــــــــــــي,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يارا

	شكرا على هذه النصائح الغاليه

************

العفووووووووو عزيزتـــــي,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر و زهر

	نصائح رووووعه يعطيكــ العافيه

**********************

هلااااااوغلاااااا عطورتنااااااااا منورة الموضوع وربي...


الله يعافيكِ غاليتــــــــــــي,,



تحياتــــــــــــــــــــي,,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

..

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOONشدو

	مشكور حبوبه موضوعك مفيد تسلمي

****************
العفوووووووو عزيزتــــــــي,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكيان

	مشكوووووور والله يعطيف الف عافيه

العفو أختي,,,,,

 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -