معلومـــــ مهمه للحامل ـــــــات

أنفاس القلم · 04 12 2009, 11:29

هناك معلومة مهمة للحامل:

هي لا تحتاج إلى أكل كميات إضافية لأكلها العادي كما يقال: (الحامل تأكل لاثنين !!)

بل تكثر من البروتينات والكالسيوم والحديد الموجودة في السمك والدجاج والبيض والحليب واللبن والبقوليات والخضروات ,ولا تكثر من النشويات والحلويات ,فإنها تخزن دهوناً في جسم الحامل ,وتسبب لها سمنة أثناء الحمل ,ولا يصل منها شيء للجنين .

إرشادات مفيدة لتغذية الحامل:

vلا تحرمي نفسك من أي نوع من الطعام ,بل يمكن تناول كمية صغيرة منه .

vاستبد الأطعمة الدسمة بأنواع قليلة الدسم .

vالابتعاد عن المقبلات والشطة ,واستبدالها بالخيار والخس والطماطم .

vالتخفيف من الآيس كريم والشوكولاتة ,والابتعاد عن المنبهات من قهوة وشاي .

vينصح بتناول الطعام على فترات متباعدة من 5-6 وجبات يومياً .

vالحذر من النوم بعد الطعام مباشرة .

vينصح بسلق الطعام أو طهيه .
سلمتم جميعاً

انـ والشوق ـا · 05 12 2009, 07:36

جزاك الله الف خير
معلومآت مهمة,,

بإنتظار جديدك ياعسسل
دمتِ بود..

سبحآن الله وبحمده
سبحآن الله العظيم..

صمود الإيباء · 05 12 2009, 08:35

يعطيك العافيه

معلومات مفيده

أن شاء الله بأنقلها لختي

أشكرك

أنفاس القلم · 05 12 2009, 10:37

أنـ والشوق ــا
الله يجزاك الجنه يارب .. لك حبي ,,
صمود الإيباء
عافاك ربي .. إن شاء الله تفيدها .. العفو .. دمتي بسعادة ,,

Rose Lover · 07 12 2009, 01:29

يعطيك الف عافية فاقدة ..
معلومات ونصائح مفيدة للحوامل ربي يقومهم بالسلامهـ

دمتِ بخير "

أنفاس القلم · 07 12 2009, 02:37

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rose Lover

يعطيك الف عافية فاقدة ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rose Lover

معلومات ونصائح مفيدة للحوامل ربي يقومهم بالسلامهـ

دمتِ بخير "

الله يعافيك غلاتي .. أميـــن
لك ودي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)