آلسسيطرة على الآعصآإآإب ..~

نووفه · 04 02 2010, 08:21

السسلام عليكم ..

شخبآإآركم ؟ ..

عنــدي مشكــٌـله اللي هي " أني مآقدر أسسيطر على أعصــٌـآبي "
بالذآت مع أختي الصغيــٌــره

أنا صحيح كتــٌومه وفيني هــٌدوء .. بس حسسآإآإسه وبقوه
وهالايام دمــٌوعي تنزل بسسسرعه
المهم .. بسب الكــٌـتم والسسكوت اللي أنا فيني صرت أفقد
أعصآإآإبي على أختــي الصغيره
اذا فورت دمــٌـي وخلت قلبي يغلي أطقهآإآ طق مب صآإآإحــي ..
واليوم مرتيــن طقيتهآإآ وطقي حآإآر يعني اذا شبعت طق مني يدي تصيــر حمره
صرت أخاف من هالششي أخاف يصير لي شي او يصير لاختي شي بسسبب هالطق وفقدت اعصآإآبي لي
تعبت من هالمششكله .. والمششكله اذا طقيتهآإآ وخلصت وقآمت تصيح يعورني قلبــٌـي
وتجيني الصيحه وآصيح وأنا كآإآتمه اللي بداخلي .. ابي قلبي يحــٌـن على أختي
صآإآيره أخلاقي زفت معها وانا اللي كنت أحن على أمي ابي بنت ولمن جآبتها
صحيح فرق 11 سنه بينا بس مو اني أطقهآإآ ولا احب سوالفها لانها دايم تسولف وتهذر
وانا ماابي اصير قآسيه معها مع ان قلبي حنون .. بس اذا جتني القسسسوه ماأرحم
تعبت من هالششي أبي حل

أحسسس أني بنفجـــر .. صرت مآبي حيآإآتي

ɧŭԃά · 04 02 2010, 09:29

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته ~ ،’

مرحبآ نووفه إعترافك بوجود مشكلة أول طريق لحلها بإذن الله ~ ..

عادي الإنسان تجيه فترات تكون نفسيته سيئة وأدنى شيء يأثر فيه ! و أوقات يصير يفرغ شحناته بأي شيء ..

وأنتي هنا صار تفريغك على إختك الصغيرة !!

لكن إنتي حاولي تفرغين غضبك هذا بشكل إيجابي دوري عن أشياء تحبينها !

مواهب عندك إستغليها .. رسم \ طبخ \ تصميم \ .. إلخ ...

بنفس الوقت طالعي نتائح غضبك هذا ! مثلا ً : كثرة ضربك لـأختك ممكن تخليها تتحااشاك وتبتعد عنك مستقبلا ً ..

أو تصير تسوي في أولادها مستقبلا ً مثل ما تسوين فيها !

وأهم شيء تذكري إن الرسول - صلى الله عليه وسلم - نهى عن الغضب ! وشجع على كظم ْ الغيض ..

وبرضو الغضب يؤثر بـ صحتنا ويسبب أمراض كثيرة كـ السكري و ضغط الدم ..

فأنتي تذكري هالامور لعلها بإذن الله تجعلك تبتعدين عن الغضب ..

موفقه يارب أتمنى أكون أفدتك ..

،’

رش ♥ · 04 02 2010, 10:30

رايي من راي سانسيت

حاولي تششغلي نفسك وتفرغي مشاعرك بشئ ثاني

وخاصه لحظه اللي تعصبين ابعدي فورا عن المكان اللي فببه اختك ..

حرام تكرهك اختك مافي زي الاخت بهالدنيا

вит-αıнαян ะ · 05 02 2010, 03:18

اذا جاتك لحظه الغضب ( اجلسي اذا كنت واقفه وروحي لغرفه لحالك واستغفري ) ماراح تمر دقيقه الا وانتي مرتاااحه
واذا مارتحتي ادخلي توضي مع الوضوء راح تهدين وصلي لك ركعتين لين تعودين نفسك علي هالطبع
حرام اختك مالها ذنب انتي كذا تعقدينها وتخلينها تكرهك وتحقد عليك وتتطبع بطيع مو شين
مافي احد يقول ماقدر اغير نفسي اللي يبي يقدر
لك اكثر من طريقه تحاولي تشيلي الكبت اللي فيك
دوري شي تحبينه تطعلي اللي بخاطرك فيه
مثلا .. بين فتره روحي للبحر واجلسي لحالللك هالشي يريح الخاااطر
انا اعرف وحده كانت ب 3 ثالث ثانوي كانت تجمع العلب الزجاج عندها وكل مانقهرت راح كسرت لها شي بالحوش

بس اذا خلصت تكنسه وانتبهي لاتسوينها
واحد ينجرح بس اقولك طريقه للي يطلق طاقته فيه
بس ابتعدي عن العادات السيئه للقهر اللي فيك مثل ( الظرب - الصراااخ - الاكل بشراااهه )

نووفه · 05 02 2010, 03:20

شششوكران
على النصآإآيح بحــآإآل قد ماقدر ماافقد اعصابي وأتغير
وإن كان على البحــر ياليت أسسوق كان رحت ومن زمان :(

روح العود · 06 02 2010, 10:46

سبحان الله أنتي نفسي .. أنا ما أقدر أمسك أعصابي ..

لكني خففت فالفترة الأخير بسبب الدراسة والنت فحاولي أنج ومثل ما قالولج البنات تشغلين نفسج بأي شيء ...

والله حرام هالأخوات الصغارضحايا عصبية الكبار ...

إذا عصبتي على أختج تذكري أنها طفلة وأنها ضعيفة ومهما قالت أو تكلمت تبقى صغيره فغضي بصرج عنها وأبتعدي لأنه هالشيء بيسبب فجوة بينج وبينها..

ولا تقولين طفلة وبتنسى ... لا الطفل عمره ما ينسى الضرب ..

حطيه ببالج عدل ..

صمود الإيباء · 07 02 2010, 10:21

جميل يانوفوفه أنك شعرتي بالخطاء والأجمل تصحيحه.

الكل يفقد أعصابه في الغضب

وأنا من يفقد أعصابي في الغضب

لكن حاولي مرارا وتكرارا وعودي نفسك حتى

يصبح السيطرة على الغضب سجيه من سجياتك

أجعلي نفسك متسامحة

عليك بالحلم وكظم الغيظ ... ليس للآخرين بل لنفسك

لتستطيعي مواصلة مشوارك وعطاؤك في هذه الحياة

وتذكري دوما :
(من ذا الذي ما ساء قط ومن له الحسنى فقط)

روضي نفسك على الحلم لمستقبل مشرق لأختك.

ولن تندمي يا حبيبتي وتتحسري إلا إذا فقدت أختك.

أدام الله الود بينك وبين أختك.

واللهم طول بالك عليها.

جومانجي · 11 03 2010, 04:57

حبيبتي .. سبب فقدك السيطرة على اعصابك هو انك كتومه مثل ماذكرتي وانا نفس حالتك
اول شي لازم تلقين لك ظريقة تفرغين فيها غضبك وحزنك انا مثلا اكتب شعر وخواطر وقصص او ارسم اذا زعلت او عصبت وهالشي نفع معي
يمكن انتي تنفع معك اشياء ثانيه ممكن مثلا تغنين او تطبخين مثلا << لاتدققين في الامثلة :P
عاد انتي راح تلقين طريقتك المناسبة راح تنمين موهبتك وفنفس الوقت تفرغين غضبك
اذا اختك دايم تنرفزك وودك تعقل شوي ويصر لك مكانتك بالنسبة لها في البداية سوي كل شي بغرفتك بعييد عنها وحاولي دايم تبعدين عنها شوي ولاتعطينها وجه كثير وحاولي دايم تتناقشين مع الكبار بوجودها في البداية هي بتفش ويمكن تكرهك بس بعدين بتستوعب انك خلاص صرتي كبيرة وماعاد انتي في مستواها عشان تاخذ راحتها معك وتتليعن عليك
وبتصير تحترمك نوعا ما عاد بعدها خذي راحتك واذا رجعت مثل اول عصبي عليها بس لاتطقينها عشان ماتصير تنرفزك دايم انزلي في مستواها وكلميا بصوت جدي وعصبي شوي بس لاتصرخين وهدديها انها اذا استمرت راح تحرمينهامن شي تحبه وهو في يدك مثلا ماعاد تلعبينها في لابتوبك لمدة اسبوع بعدين اذا ماعاد صار ينفع معها هالعقاب خليه لمدة شهر او انتقلي لشي مستحيل تستغني عنه وهكذا..

لطوووفهـ · 02 04 2010, 01:54

~وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ~
كيف الحال . نووفه انشاء بخير ..
.................
انا اذا عصبت تجيني قوه << ماشاء الله علي
اذا عصبتي حاولي تمسكي اعصابك واذهبي الى غرفتك وتوضي وصلي واكثري من الاستغفار .
وحاولي انك تصبري (فالصبر مفتاح الفرج ~~
..........
وتلاوه القران .. وحاولي انك تنسي بقدر المستطاع ..
واتمنى اني افدتك .
وانشاء الله يارب انك تسيطري على اعصابك

إرتوآء · 15 04 2010, 09:31

مسًآءٍ النورٍ...!

عزيزتيً الكبتٍ والضضٍغطٍ يؤديٍ إلى الإنفٍجآرٍ..وهذآً ماحدثُ لكٍ ..

حآوليٍ أن تششًغلي نفسكِ بأي أمرٍ..أو أن تقوميٍ بنشاطآتٍ عديدةً معٍ اختكٍ..التي أحزنني أمرهُآ وبششٍدة =(

وحآوليٍ سسسًآعةَ الغضبٍ أن تفعليٍِ كما وصآنآٍ الرسول صلىٍ الله عليه وسسلمً

بأن تغيريً من وضعيتكٍ..~

واعلمي بأنهٍ ليس الشديدً بالصرعةٍ إن الشديدٍ من يمتلكٍ نفسسهٍ سسَآعة الغضبٍ ^^

وحآوليٍ قدرٍ الإمكآنٍ بأنً تبوحيٍ بماُ في قلبكٍ إلىٍ أعز إنسسٍآنةٍ لديكٍ..!

لعلكٍ تخففيٍ من غضبكٍ وانفعالاتكٍ

كـآن الله فيٍ عونكٍ يآعزيزتيٍ..~

مودتي...[إرتوآء..~

وداد · 16 05 2010, 09:12

مافيه شي يجي مره وحده كل شي يبغاله تعود وتكرار واصرار
وكل ماتعصبي اتعودي من ابليس واتذكري انك راح تندمي وقولي لاختك اذا شفتيني عصبت خليني وروحي عشان ماتزيد عصبيتك الله يهديك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)