كيف اضبط نفسي

ترآتيل الآمل · منذ /09 11 2010, 07:35

كيف اضبط نفسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا اعرف ان اتحكم بنفسي جيدا

فمثلا عندما اعزم على قراءة كتاب بمعدل عشر صفحات يوميا فانا لا استمر في البرنامج الا ثلاثة ايام و بعدها لا استطيع

او ممارسة رياضة ما

او القيام بمشروع نافع

فمثلا تظهر عقبات امتحانات او اكون مشغولا مع المنزل او يزورني بعض الاصدقاء او افقد حماسي ونشاطي
او يلزمني احد من العائلة بمهمة
فأؤجل
فيذهب البرنامج سدى

فلا استطيع ان انجز مثل هذه البرامج البسيطة

فمــآ آلحــل ..؟

ɧŭԃά · منذ /09 11 2010, 10:23

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشوف الكل يعآني من هالشيء بحكم كثرة المشآغل

اليومية للفرد و بنفس الوقت و جود مغريات تاخذ الوقت فالآن على مستوى الثقافة و العلوم

كثير أفلام وثائقية تغنيك عن قراءة كتاب وهكذآ

ع العموم حلو اهتمامك بإنك تكونين من النظاميين بس أهم شيء إذا إنتي

حابة هالشيء إنو يكون نظامك مجدول أنصحك بكتابته و بالوقت

وتعلقينه ع باب غرفتك مثلا ً ..

هنا بتنجحين في تطبيقه نسبيا ً ، يعني لا تيأسين لو مثلا ً

نويتي تقرين 10 صفحات من كتاب أو من القرآن الكريم و ما قدرتي إلا على 6

اوكي أحسن من لا شيء ..

إن شاء الله أكون أفدتك بإللي أقدر عليه ..

درر ~ · منذ /11 11 2010, 01:06

همتك عالية ما شاء الله ..

لا تكثرين على نفسك حتى مايصير ثقيل عليك وتزملين ما قريت ما قريت ..

خليه بسيط أو قليل حتى تستمري ولا يثقل عليك ..

واذا ما نفع عااقبي نفسك أحرميها من شي تحبه ..

ترآتيل الآمل · منذ /11 11 2010, 07:28

شـــــــــــــــــآآكره لكـــم ردودكـــم
الله يسعــدكم ويبآآرك فيكــم
والله آحآآول
ودي انجــــــز اسوي شي غييير
اكسر الرووتيييييييين
مليييت من وضعي كذا
والمشكله كل شي متوفـــر
لكـــــــــن ....
الله يهدي الجميع

نُقوشْ · منذ /13 11 2010, 12:10

________________________
أرىَ أنْكِ ملكتِيَ نِصفَ الحلَ !
وهوَإعترافِكِ بِالمُشكلِهَ ،

- لِضبطِ النفسَ يَجبَ أنْ تُجاهديّهاَ حتىَ تَصلِيَ لِمنالكِ
وتكافحِيَ لِتحُققِيَ مُرادكِ ،
كونِيَ أولاً مُقتنعِهَ بِإنَ الكتِابَ الِذيَ تقرأينَهُ مفيدُ لِكِ ، يَغذِّيَ عقلكِ ، مُمتِعَ
ثُمَ إبدأيَِ ببِثَ الحماسهَ داخلَكِ لُتكملِيَ صَفحاتهَ التِيَ أوجبتِها على نفسِكِ
فِيَ حالَ إنشغلتِيَ بأمرَ طارئَ ، لَابأسَ ’ هِيَ الدُنياَ ، لكنْ | عوّضِيَ نفسكِ بِتكثيفَ القراءةَ

( فِكرةَ ) :
فِيَ أولِ الصباحَ ، أحضرِيَ ورقهَ
دونِيَ عليّها ماتوديّنِ إنجازه خلالَ هَذا اليَومَ
فِيَ المَساءَ / إشطبِيَ على الأعمال التِيَ إستطعتِ القيامَ بِهاَ
سَتشعريَنَ بِتحسنْ ، وبقيَمة الإنجازَ ، وإنكِ فِعلاً تمكنّتِ منِ ضَبطِ نفسكِ وإلزامها وكنتِ بِقدر تِلكِ المَسؤليةَ
- بِإذنِ الله -

تمنيّآتِيَ القلبيِةَ لكِ بِالتوفيقَ ،
يرعاكِ الله
-

¬» نُوْف ❛ · منذ /13 11 2010, 01:17

-
نَفسُ المُشكلة أعاني منها ,, :’(
و لا زلتُ في قرارة نفسي‘ بالتغييرّ ..

ما ذكرته نقوشّ .. عملتّ به فترة .. و فعلاً شعرتُ بضبط الأمور ..
جرب/ـي ما ذكر ,’

وفقنا الله و إياكمّ

دلع أنثى · منذ /13 11 2010, 06:57

آغلبنآ يعآني من هـ المشكلة !
وخصوصآ آنآ آكره النظآم والحوآجز بزيآآآدة وآحب آعآند > الله يشفيني
لكن إذآ آنت عندك عزيمة بدآخلك وحب لهـ الشي
آفضل فكرة آنك تعلقين مثل السبورة جنب البآب آو فوق سريرك وتكتبين أو ترسمين آشيآء تذكرك ، آو حتى آورآق جدول وكذآ > تنفع كالتذكير للإستمرآر
وعندي آنآ نظآم مكآفأة النفس مآآآشي تمآم ، يعني إذآ سويتي شي تمآم وحلو وآنجزتي كآفئي نفسك بشي تحبينه ! مثلآ تشترين شنطة تبغيهآ من زمآن آو شآور منعش وكريمآت وهيك > آحس هـ الشي يجيب معآي آيآم المذآكرة والحوسة

ومآ آوصيك بالدعآء آكثري من الدعآآآء آن ربي يعينك ويوفقك ويسآعدك ، ورددي ( يآمعييين آعني ، يآقوي سآعدني ، يآكريم آكرمني .. إلخ )
وآبدأي يومك بـ ( اللهم إني أسألك خير مآ في هذآ اليوم ، فتحه ونصره ونوره وبركته وهدآه ، وآعوذ بك من شره وشر مآبعده ) > جآبت معآي نتآئج جميييلة الحمد لله
بآرك الله فيك ووفقك لمآ يحب ويرضى

ترآتيل الآمل · منذ /14 11 2010, 03:38

^
^
اغلــب الي انذكر جرررربتهـ
ولــكن برجع من جديد وكلــي حمآآس وآمل يتغير وضعي
آقــدر ان شاااء الله <تعطي نفسهآ رسائل ايجابيه=)
الله يسعدكم ويحقق الي ببالكم

دلع أنثى · منذ /14 11 2010, 03:41

^
الله يقويك

صح نسيت آقولك نقطه
آنت لآتعتبريهآ مشكلة وتكبريهآ بنفسك !
يعني كل مآ حسيتي بدآخلك آنهآ مشكلة وتحتآج حل وهيك بتتعبي آكثر
يعني خليهآ بالتسآهيل بآرك الله فيك