قديم منذ /25 08 2006, 12:58   #1

‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
 
الصورة الرمزية صدى الحنين

صدى الحنين غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 505
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2004
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » القراءة~النت~الرسم
*  مشآرگاتيَ » 777
*  نقآطيَ » صدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحق

 

 

 

وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

تشكو بعض الفتيات من وجود الكرش المنتفخ الذي يجعلها تبدو أكبر من عمرها ,

ويجعل مظهرها غير متناسق ,

والمشكلة هي أنها إذا كانت تعاني من الكرش الآن فماذا سيحل بها بعد الحمل والولادة ؟

حتماً سيكبر الكرش وقد يتهدل على نحو غير محبب على الإطلاق . ولكن ما الحل إذاً ؟

يقول خبراء التغذية أن الحل هو :

1. التقليل من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب و البقوليات ( الفول و الحمص والعدس ...) والموز و المعجنات.

2. تناول التفاح المقشور , الخوخ , الكمثرى والجزر والفواكه الحمضية ( البرتقال والليمون والجريب فروت....) والخضروات الورقية , وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تنظيف الأحشاء .

3. اشربي الكثير من الماء لتنظيف جسمك من السموم.

4. تأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله , فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعلك تبلعين الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

5. تأكدي من وضعية جلوسك خاصة إذا جلست بالساعات على الحاسب.

6. احرصي على ممارسة 15 دقيقة على الأقل من التمارين الخاصة بشد البطن كل يوم , واستخدمي أكثر من تمرين.

7. اشربي صباحاً على الريق كوباً من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على خصرك.

8. اكثري من شرب الشاي الأخضر خلال اليوم ليخلصك من السوائل والسموم المحتبسة.

9. قبل النوم تناولي كوباً مصفى من شاي الزعتر البري وأزهار البابونج لتخلصك من الغازات و الانتفاخات بأذن الله.

10. تجنبي تناول العلكة لأنها قد تؤدي لابتلاعك لكميات من الهواء.


ملاحظه ..


خذي قياسات خصرك , وجربي المواظبة على هذا النظام لمدة شهر واحد

وستلاحظين تغير مقاس خصرك بإذن الله لرقم أو رقمين أو حتى ثلاثة

إذا مارست نظاماً غذائياً معتدلاً.. جربي وستقولين وداعاً لك يا كرش بإذن الله!

لكن الأهم هو الاستمرار وعدم اليأس.




م ن ......ق و ......ل لعيونكم



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -







****
حميدان التركي

أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل


-----------

أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر

سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني

دعواتكم بالتوفيق




آخر تعديل بواسطة صدى الحنين ، 25 08 2006 الساعة 01:05
 
قديم منذ /25 08 2006, 04:33   #2

انسانة طموحة

حياة خالد غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 1173
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2005
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » السباحة
*  مشآرگاتيَ » 48
*  نقآطيَ » حياة خالد في بداية الطريق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

يعطيك العافيه معلومات قيمه

ويارت يختفي الكرش يارب



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


 
قديم منذ /25 08 2006, 07:13   #3

‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
 
الصورة الرمزية صدى الحنين

صدى الحنين غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 505
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2004
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » القراءة~النت~الرسم
*  مشآرگاتيَ » 777
*  نقآطيَ » صدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

هلا فيك حيوته في موضوعي المتواضع



اشكرك لمرورك غاليتي



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -







****
حميدان التركي

أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل


-----------

أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر

سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني

دعواتكم بالتوفيق



 
قديم منذ /26 08 2006, 04:22   #4

.. اكَوس شْخَصة ..
 
الصورة الرمزية . . ليلى ~

. . ليلى ~ غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 42
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2004
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » أبْتَسِم مِن أَعماق [ القَلْب ] ..
*  مشآرگاتيَ » 3,325
*  نقآطيَ » . . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود. . ليلى ~ نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » المركز الاول في فعالية مجتمعيات الفريق الفائز بالمركز الرابع وسام المركز الثالث في حملة لا للمنقول مشرفة متميّزة 

 

 

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

طرق حلووهـ..

وطبيعيهـ بعد..

وان شاءاللهـ أجربها لااطلعت لي كررشهـ..


أختكـ..أحلامـ..



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


 
قديم منذ /26 08 2006, 04:45   #5

يــارب فرجــك
 
الصورة الرمزية امرأة من الماضي

امرأة من الماضي غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 1977
*  تاريخ آنضمآميَ » Feb 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 1,008
*  نقآطيَ » امرأة من الماضي يستحق التميزامرأة من الماضي يستحق التميز

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

شكرا على المعلومااات ويجزاك خير

ان شاء الله عن قريب نطبقها



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آسأل آلله آلعلي آلقديرٍٍ آن يشفي بنتي شفآء لآيغآدرٍٍ سقمآ وٍجميع مرٍٍضى آلمسلمين
آللهـم آمين

آللهـم آمين


لاتنسوا ذكر الله
 
قديم منذ /27 08 2006, 04:08   #6

‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
 
الصورة الرمزية صدى الحنين

صدى الحنين غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 505
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2004
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » القراءة~النت~الرسم
*  مشآرگاتيَ » 777
*  نقآطيَ » صدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

احلام مؤجله


الخيال الواسع


شكرا لمروركم الكريم



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -







****
حميدان التركي

أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل


-----------

أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر

سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني

دعواتكم بالتوفيق



 
قديم منذ /27 08 2006, 12:21   #7

~رب اهدني للحق ~
 
الصورة الرمزية صمت الحنايا

صمت الحنايا غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 2173
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 808
*  نقآطيَ » صمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدودصمت الحنايا نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » وسام حملة لا للمنقول 

 

 

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

جزيت خيرا
اللهم خلص كل البنات من الكرش......



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


*·~-.¸¸,.-~*طالت مشاوير الألم ،، تعبت من جرح الندم*·~-.¸¸,.-~*


 
قديم منذ /28 08 2006, 01:57   #8

‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
 
الصورة الرمزية صدى الحنين

صدى الحنين غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 505
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2004
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » القراءة~النت~الرسم
*  مشآرگاتيَ » 777
*  نقآطيَ » صدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحقصدى الحنين متميـز بحق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

جزيت خيرا
اللهم خلص كل البنات من الكرش......


_________________________

<<<< اللهم امين

شكرا اختي شمس الوداع على مرورك الطيب



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -







****
حميدان التركي

أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل


-----------

أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر

سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني

دعواتكم بالتوفيق



 
قديم منذ /29 08 2006, 01:46   #9

عضــــوهـ..}
 
الصورة الرمزية فطامي الغلا

فطامي الغلا غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 3046
*  تاريخ آنضمآميَ » Jul 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » القراءه والسفر
*  مشآرگاتيَ » 1,520
*  نقآطيَ » فطامي الغلا في بداية الطريق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

يسلمووووووووووو



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -





البلا .. لا صـار (جرحكْ)
ما يداني شوفْ .. (فرحكْ ) !
لو تِقَفِّي عنْ همومكْ
قالت طعونكْ : هلا ..!
ولا قلت للفرحَه : نعم ..
يقاطْعكْ جرحكْ بـ: لا !
يجتمَع شَمل ( المشاكل )
و .. (راحتكْ) عنِّكْ بعيدهـ
وآخر السهرهـ / تموت
وتقول كلمه في سكوت :
والنعم والله بجروحي
كانت الفرصهـ / سعيدهـ ..!.

 
قديم منذ /05 09 2006, 09:50   #10

عضــــوهـ..}
 
الصورة الرمزية ام شهد

ام شهد غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 2191
*  تاريخ آنضمآميَ » Mar 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي » العنايه بالنباتات الداخليه
*  مشآرگاتيَ » 486
*  نقآطيَ » ام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدودام شهد نشاط بلا حدود

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

السلام عليكم
يسلمو يا ذوق على المعلومات



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



 
قديم منذ /06 09 2006, 02:29   #11

ليه الحظ دايم .. {يعاندني
 
الصورة الرمزية الدانه

الدانه غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 2848
*  تاريخ آنضمآميَ » Jul 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 4,116
*  نقآطيَ » الدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدودالدانه نشاط بلا حدود
 آوسمتيَ » وسام شكر للمشاركة بفعاليات رمضان2008م مراقبة نشيطة 

 

 

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

مشكووووره حبيبتي على المعلومات
والله يعطيك العافيه,,,



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -






 
قديم منذ /06 09 2006, 09:05   #12

عيش كثير تشوف أكثر
 
الصورة الرمزية *رنا*

*رنا* غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 2875
*  تاريخ آنضمآميَ » Jul 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 345
*  نقآطيَ » *رنا* في بداية الطريق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

شكرا على المعلومااات ويجزاك خير



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


 
قديم منذ /15 09 2006, 01:22   #13

ما عاد هو بـ جّاي !!
 
الصورة الرمزية نـوف

نـوف غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 3143
*  تاريخ آنضمآميَ » Aug 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 821
*  نقآطيَ » نـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدودنـوف نشاط بلا حدود

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

مشكوره اوخيتي على الطرق البسيطه ولو ان بعضها صعبه بس ماعلييه


(:



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

و دريــــت إنّه مــــا عــــاد هـــوّ بــ جــــــايّ ..!!
أصيح صياح ما حيّ درى بي
مصيبة وان حكيت أكبر مصيبة

 
قديم منذ /17 09 2006, 02:33   #14

عضــــوهـ..}
 
الصورة الرمزية بنت البنفسج

بنت البنفسج غير متواجد حالياً


*  عضويتيَ » 2741
*  تاريخ آنضمآميَ » Jun 2006
*  جنسيَ »
*  هِوَايَتِي »
*  مشآرگاتيَ » 88
*  نقآطيَ » بنت البنفسج في بداية الطريق

 

 

 

مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!

صدى موضوعك وااااايد مفيد ............... وانا عن نفسي بجربه مشكوره حبيبتي



























 - - - c o m. مجْتُمع حيَاتهْا . w w w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


 
موضوع مغلق

العلامات المرجعية


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:59.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.momayaz
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لانحلل من يقتبس من مجتمع حياتها فكرة / طرح أو حتى سمايل فكل ماوجد هنا مجهود شخصي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009