منذ / 25 08 2006, 12:58
#1
‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
*
عضويتيَ »
505
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
القراءة~النت~الرسم
*
مشآرگاتيَ
»
777
*
نقآطيَ
»
وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
تشكو بعض الفتيات من وجود الكرش المنتفخ الذي يجعلها تبدو أكبر من عمرها ,
ويجعل مظهرها غير متناسق ,
والمشكلة هي أنها إذا كانت تعاني من الكرش الآن فماذا سيحل بها بعد الحمل والولادة ؟
حتماً سيكبر الكرش وقد يتهدل على نحو غير محبب على الإطلاق . ولكن ما الحل إذاً ؟
يقول خبراء التغذية أن الحل هو :
1. التقليل من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب و البقوليات ( الفول و الحمص والعدس ...) والموز و المعجنات.
2. تناول التفاح المقشور , الخوخ , الكمثرى والجزر والفواكه الحمضية ( البرتقال والليمون والجريب فروت....) والخضروات الورقية , وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تنظيف الأحشاء .
3. اشربي الكثير من الماء لتنظيف جسمك من السموم.
4. تأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله , فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعلك تبلعين الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
5. تأكدي من وضعية جلوسك خاصة إذا جلست بالساعات على الحاسب.
6. احرصي على ممارسة 15 دقيقة على الأقل من التمارين الخاصة بشد البطن كل يوم , واستخدمي أكثر من تمرين.
7. اشربي صباحاً على الريق كوباً من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على خصرك.
8. اكثري من شرب الشاي الأخضر خلال اليوم ليخلصك من السوائل والسموم المحتبسة.
9. قبل النوم تناولي كوباً مصفى من شاي الزعتر البري وأزهار البابونج لتخلصك من الغازات و الانتفاخات بأذن الله.
10. تجنبي تناول العلكة لأنها قد تؤدي لابتلاعك لكميات من الهواء.
ملاحظه ..
خذي قياسات خصرك , وجربي المواظبة على هذا النظام لمدة شهر واحد
وستلاحظين تغير مقاس خصرك بإذن الله لرقم أو رقمين أو حتى ثلاثة
إذا مارست نظاماً غذائياً معتدلاً.. جربي وستقولين وداعاً لك يا كرش بإذن الله!
لكن الأهم هو الاستمرار وعدم اليأس.
م ن ......ق و ......ل لعيونكم
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
****
حميدان التركي
أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل
-----------
أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر
سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني
دعواتكم بالتوفيق
آخر تعديل بواسطة صدى الحنين ، 25 08 2006 الساعة 01:05
منذ / 25 08 2006, 04:33
#2
انسانة طموحة
*
عضويتيَ »
1173
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2005
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
السباحة
*
مشآرگاتيَ
»
48
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
يعطيك العافيه معلومات قيمه
ويارت يختفي الكرش يارب
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
منذ / 25 08 2006, 07:13
#3
‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
*
عضويتيَ »
505
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
القراءة~النت~الرسم
*
مشآرگاتيَ
»
777
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
هلا فيك حيوته في موضوعي المتواضع
اشكرك لمرورك غاليتي
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
****
حميدان التركي
أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل
-----------
أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر
سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني
دعواتكم بالتوفيق
منذ / 26 08 2006, 04:22
#4
.. اكَوس شْخَصة ..
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
طرق حلووهـ ..
وطبيعيهـ بعد..
وان شاءاللهـ أجربها لااطلعت لي كررشهـ ..
أختكـ..أحلامـ ..
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
منذ / 26 08 2006, 04:45
#5
يــارب فرجــك
*
عضويتيَ »
1977
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Feb 2006
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
*
مشآرگاتيَ
»
1,008
*
نقآطيَ
»
My MMS
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
شكرا على المعلومااات ويجزاك خير
ان شاء الله عن قريب نطبقها
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
آسأل آلله آلعلي آلقديرٍٍ آن يشفي بنتي شفآء لآيغآدرٍٍ سقمآ وٍجميع مرٍٍضى آلمسلمين
آللهـم آمين
آللهـم آمين
لاتنسوا ذكر الله
منذ / 27 08 2006, 04:08
#6
‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
*
عضويتيَ »
505
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
القراءة~النت~الرسم
*
مشآرگاتيَ
»
777
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
احلام مؤجله
الخيال الواسع
شكرا لمروركم الكريم
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
****
حميدان التركي
أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل
-----------
أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر
سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني
دعواتكم بالتوفيق
منذ / 27 08 2006, 12:21
#7
~رب اهدني للحق ~
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
جزيت خيرا
اللهم خلص كل البنات من الكرش......
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
*·~-.¸¸,.-~*طالت مشاوير الألم ،، تعبت من جرح الندم*·~-.¸¸,.-~*
منذ / 28 08 2006, 01:57
#8
‘‘السكوت ‘‘ من ‘‘ ذهــب‘‘
*
عضويتيَ »
505
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2004
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
القراءة~النت~الرسم
*
مشآرگاتيَ
»
777
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
جزيت خيرا
اللهم خلص كل البنات من الكرش......
_________________________
<<<< اللهم امين
شكرا اختي شمس الوداع على مرورك الطيب
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
****
حميدان التركي
أسأل الله العظيم أن يفرج كربته ويقر أعين أهله وأصحابه بعودته لبلده الحبيب
وأن يفرحنا بسماع خبر الافراج عنه عاجلا غير آجل
-----------
أخواتي .. سامحوني لن أستطيع التواجد بشكل مستمر
سيقل تواجدي بالمنتدى لظروف تحكمني
دعواتكم بالتوفيق
منذ / 29 08 2006, 01:46
#9
عضــــوهـ..}
*
عضويتيَ »
3046
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jul 2006
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
القراءه والسفر
*
مشآرگاتيَ
»
1,520
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
البلا .. لا صـار (جرحكْ)
ما يداني شوفْ .. (فرحكْ ) !
لو تِقَفِّي عنْ همومكْ
قالت طعونكْ : هلا ..!
ولا قلت للفرحَه : نعم ..
يقاطْعكْ جرحكْ بـ: لا !
يجتمَع شَمل ( المشاكل )
و .. (راحتكْ) عنِّكْ بعيدهـ
وآخر السهرهـ / تموت
وتقول كلمه في سكوت :
والنعم والله بجروحي
كانت الفرصهـ / سعيدهـ ..!.
منذ / 05 09 2006, 09:50
#10
عضــــوهـ..}
منذ / 06 09 2006, 02:29
#11
ليه الحظ دايم .. {يعاندني
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
مشكووووره حبيبتي على المعلومات
والله يعطيك العافيه,,,
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
منذ / 06 09 2006, 09:05
#12
عيش كثير تشوف أكثر
*
عضويتيَ »
2875
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jul 2006
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
*
مشآرگاتيَ
»
345
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
شكرا على المعلومااات ويجزاك خير
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
منذ / 15 09 2006, 01:22
#13
ما عاد هو بـ جّاي !!
*
عضويتيَ »
3143
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Aug 2006
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
*
مشآرگاتيَ
»
821
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
مشكوره اوخيتي على الطرق البسيطه ولو ان بعضها صعبه بس ماعلييه
(:
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
و دريــــت إنّه مــــا عــــاد هـــوّ بــ جــــــايّ ..!!
أصيح صياح ما حيّ درى بي
مصيبة وان حكيت أكبر مصيبة
منذ / 17 09 2006, 02:33
#14
عضــــوهـ..}
*
عضويتيَ »
2741
*
تاريخ
آنضمآميَ »
Jun 2006
*
جنسيَ »
*
هِوَايَتِي »
*
مشآرگاتيَ
»
88
*
نقآطيَ
»
مشاركة: وداعاً للكرش في شهر واحد!!!!
صدى موضوعك وااااايد مفيد ............... وانا عن نفسي بجربه مشكوره حبيبتي
- - -
c o m .
مجْتُمع
حيَاتهْا
.
w w
w - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:59 .